© Istock

Hur tränar man fartlek på cykeln?

Vi är ett gäng som cykeltränar tillsammans. Vi vill börja köra intervaller och fartlek på vägarna och inte bara lugna ”samtalsrundor”. Har ni några tips på roliga intervaller?

När man cyklar i en klunga finns det många tillfällen att göra intervallerna mer lekfulla och humörbaserade. Ofta blir också träningen effektivare eftersom man kan motivera varandra att ge full gas. Cykelintervaller boostar konditionen, ger mer kraft i benen och gör att man klarar av att göra utbrytningar från en klunga eller hålla tempot uppe på kortare sträckor.

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

När på dygnet föredrar du att träna?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här: