Vindmotståndet är en faktor som cyklister aldrig bör underskatta. Man tjänar mycket på att ligga i lä bakom andra och låta dem fånga vinden. Om du befinner dig mitt i en större grupp av cyklister som kör i 40 kilometer i timmen (km/h) använder du ungefär 39 procent mindre energi än cyklisterna framför dig. Om du tränar ihop med en cyklist kommer du också att tjäna på att ligga i rygg.
I 40 km/h använder en cyklist som ligger bakom upp till 27 procent mindre kraft på att hänga med. I 30 km/h minskar vindmotståndet samtidigt som du tjänar 18 procent av dina krafter genom att ligga på rulle. Fördelarna kan även uttryckas enligt följande: om man brukar cykla en runda på sex mil kommer man med samma kraftansträngning att kunna cykla 10–25 km längre om man turas om att ligga först