I vanliga fall krävs det ett tufft maxtest för att se om löpformen har utvecklats. Men maxtest behövs inte, hävdar finländska forskare.
Det räcker med ett enkelt test av pulsen i en viss löphastighet för att få ett konkret besked om formutvecklingen. Du behöver bara en gps-klocka med pulsmätare.
I början av en träningsperiod löper du t.ex. fem kilometer och mäter genomsnittspulsen och tempot under rundan. Några veckor senare kör du samma runda i samma tempo. Om formen har blivit bättre kommer pulsen att vara lägre. Pulsminskningen i procent motsvarar konditionsförbättringen i procent.
Opret gratis profil, og læs videre, når du er logget ind. Det er nemt, hurtigt og gratis at oprette en profil. Dealen er, du siger ja til at modtage vores nyhedsbrev, og så bliver vi ved med at lave Danmarks bedste bilstof.
