Din webbläsare behöver uppgraderas. Den här webbplatsen stöder tyvärr inte äldre webbläsare.
Läs merFå konditionstester är lika bra som ett Cooper-test. Se här hur du gör testet – och få reda på ditt konditionsvärde direkt!
Cooper-testet är en klassiker bland konditionstesterna. Ett Cooper-test går i all sin enkelhet ut på att springa så långt som möjligt på 12 minuter.
Det bästa med ett Cooper-test är att den tillryggalagda distansen är överensstämmande oberoende av ålder, kön och kroppsvikt. Just därför ger ett Cooper-test ett tillförlitligt konditionsvärde.
Det bästa sättet att göra ett Cooper-test är på en löparbana på en friidrottsarena. Om du inte har en sådan i närheten funkar det lika bara att göra ett Cooper-test genom att du springer på en vanlig flack landsväg.
Efteråt mäter du den tillryggalagda distansen – t.ex. med hjälp av distansmätaren på aktivtraning.se.
Genom att avläsa ditt konditionsvärde i schemat här nedan (kvinna/man) kan du se hur bra kondition du har.
Opret gratis profil, og læs videre, når du er logget ind.
Det er nemt, hurtigt og gratis at oprette en profil. Dealen er, du siger ja til at modtage vores nyhedsbrev, og så bliver vi ved med at lave Danmarks bedste bilstof.
Ja tack, jag vill gärna ha Aktiv Tränings nyhetsbrev med spännande artiklar och marknadsföring om Aktiv Träning via e-post. Du kan när som helst avregistrera dig igen via avregistreringslänken. Läs mer