Löp på tid.
En friidrottsanläggning är ett bra ställe att köra Coopertestet på. Om du använder sträckplaneraren här på aktivtraning.se kan du även hitta andra platser.
Kan Coopertestet ge ett formbesked?
Jag vill gärna bli en bättre löpare. Jag har läst att det är bra att testa formen ibland för att se om den blivit bättre. Hur gör man?
Coopertestet är både en enkel och exakt metod för att testa löpformen. Testet går ut på att man ska löpa så långt som möjligt på 12 minuter.
Leta upp en flack och jämn löprunda där du inte riskerar att tvingas stanna för rödljus, bilar eller annat. Löp så snabbt och jämnt som möjligt hela vägen – det ger det bästa resultatet.
Om du lyckas springa längre under ditt andra
Coopertest
, 4–6 veckor senare, så har träningen gett resultat och du har förbättrat formen.
Om du vill ta reda på om ditt konditionsvärde är bra för din ålder, så kan du använda dig av vår räknare. Den hittar du genom att klicka på länken nedan.
Opret gratis profil, og læs videre, når du er logget ind. Det er nemt, hurtigt og gratis at oprette en profil. Dealen er, du siger ja til at modtage vores nyhedsbrev, og så bliver vi ved med at lave Danmarks bedste bilstof.
