Ger löpning bäst kondition?

Följ med I FORM till Mallorca på Energy Camp #2

Förläng sommaren och följ med på I FORMs Energy Bootcamp #2 i Palma de Mallorca. Du kan se fram emot alla möjliga träningsformer, ny inspiration och nya upplevelser i sällskap med Sveriges och Nordens bästa instruktörer. Vi flyger den 1 september och kommer att bo precis vid havet.

Cooper-test: Testa din kondition här!

Tre trappövningar som ger styrka och uthållighet

Testa din kondition med ett Coopertest

Har träningen ingen effekt på dig? Det här kan vara orsaken

Testa formen utan svett

Så toppar du formen

Hur testar jag formen?

Hur vet jag när jag är i form?

Formtesta dig själv

En simpel test kan nemt og hurtigt give dig svar på, hvor god din kondition er.

Varmrökt lax med sauce verde

Varmrökt lax passar bra ihop med en fräsch sauce verde och en krispig spenatsallad. Servera med grovt bröd och garnera gärna med lite lime eller citron.

Skinnstekt makrill med varm tomatröra

Sätt piff på din fiskmåltid med skinnstekt makrill. Den krispiga fisken kombineras med en varm tomatröra och saltbakad potatis. Receptet hittar du här.

Löparredaktören: Så laddar jag inför ett halvmarathon

Även om man inte kan förbättra sin form under det sista dygnet innan startskottet går, är de sista timmarna ändå avgörande för hur bra du presterar i loppet. Vi har frågat vår löparredaktör hur han förbereder sig det sista dygnet inför en viktig tävling.