Kondition

VO2 max: Bli mindre andfådd med ett bättre VO2 max.

Kippar du också efter andan när du styrketränar eller springer en runda? Det kan tyda på att du behöver förbättra ditt VO2-max – dvs. musklernas förmåga att ta upp syre. Se här hur du målinriktat kan träna ditt VO2 max.

Cooper-test: Testa din kondition här!

De 5 bästa råden för att optimera din löpform

Tre trappövningar som ger styrka och uthållighet

Protein ger bättre kondis

Kan jag testa formen på egen hand?

Jag har hört talas om ett test som man kan göra själv där det enda som behövs är en pall och ett stoppur. Stämmer det?

Så bemästrar du roddmaskinen

3 tips: undvik de vanligaste nybörjarmisstagen och få ut maximalt av den effektiva träningsmaskinen.

Följ med I FORM till Mallorca på Energy Camp #2

Förläng sommaren och följ med på I FORMs Energy Bootcamp #2 i Palma de Mallorca. Du kan se fram emot alla möjliga träningsformer, ny inspiration och nya upplevelser i sällskap med Sveriges och Nordens bästa instruktörer. Vi flyger den 1 september och kommer att bo precis vid havet.

Testa din kondition med ett Coopertest

Testa din kondition med ett Coopertest: Löp så långt du kan på 12 min. och använd Mät din runda för att mäta hur långt du har löpt. Sedan beräknar vi ditt konditionsvärde.