Kondition

Protein ger bättre kondis

En ny studie tyder på att protein kan ha en gynnsam effekt på konditionsvärdet

Cooper-test: Testa din kondition här!

Så toppar du formen

Tre trappövningar som ger styrka och uthållighet

Kan jag testa formen på egen hand?

Följ med I FORM till Mallorca på Energy Camp #2

Förläng sommaren och följ med på I FORMs Energy Bootcamp #2 i Palma de Mallorca. Du kan se fram emot alla möjliga träningsformer, ny inspiration och nya upplevelser i sällskap med Sveriges och Nordens bästa instruktörer. Vi flyger den 1 september och kommer att bo precis vid havet.

Testa din kondition med ett Coopertest

Testa din kondition med ett Coopertest: Löp så långt du kan på 12 min. och använd Mät din runda för att mäta hur långt du har löpt. Sedan beräknar vi ditt konditionsvärde.

Har träningen ingen effekt på dig? Det här kan vara orsaken

Har din träning ingen effekt, så är du kanske en non-responder. Den goda nyheten från forskarna är att du kan bli en responder ...

Därför blir du andfådd i trapporna

Det är inte dålig kondition som är skälet till att du inte orkar springa uppför en trappa.