Kondition

Tre trappövningar som ger styrka och uthållighet

Trappan är ett av de effektivaste träningsredskapen när det handlar om kondition, uthållighet, styrka och balans. Det finns många sätt att använda trappan beroende på vad du vill uppnå. Här visar vi dig tre effektiva trappövningar.

Så bemästrar du roddmaskinen

Så toppar du formen

Beräkna ditt konditionsvärde

Följ med I FORM till Mallorca på Energy Camp #2

Har träningen ingen effekt på dig? Det här kan vara orsaken

Har din träning ingen effekt, så är du kanske en non-responder. Den goda nyheten från forskarna är att du kan bli en responder ...

Därför blir du andfådd i trapporna

Det är inte dålig kondition som är skälet till att du inte orkar springa uppför en trappa.

Testa formen utan svett

Så lätt kan du testa din form och följa dina framsteg.

Testa din form utan att träna

Jag har ingen lust att springa mig helt slut i ett Coopertest. Kan jag testa formen på något annat sätt?