Kondition

De 5 bästa råden för att optimera din löpform

Vill du bli en snabbare och mer motiverad löpare? Ta då del av de bästa tipsen från I FORM och Aktiv Träning.

Tre trappövningar som ger styrka och uthållighet

Protein ger bättre kondis

Cooper-test: Testa din kondition här!

Så toppar du formen

Beräkna ditt konditionsvärde

Hur vältränad är du? Beräkna ditt konditionsvärde och få svar på det. Här kan du läsa vår stora guide om konditionsträning och få reda på hur du beräknar ditt konditionsvärde och vad du kan använda det till.

Följ med I FORM till Mallorca på Energy Camp #2

Förläng sommaren och följ med på I FORMs Energy Bootcamp #2 i Palma de Mallorca. Du kan se fram emot alla möjliga träningsformer, ny inspiration och nya upplevelser i sällskap med Sveriges och Nordens bästa instruktörer. Vi flyger den 1 september och kommer att bo precis vid havet.

Testa din kondition med ett Coopertest

Testa din kondition med ett Coopertest: Löp så långt du kan på 12 min. och använd Mät din runda för att mäta hur långt du har löpt. Sedan beräknar vi ditt konditionsvärde.

Har träningen ingen effekt på dig? Det här kan vara orsaken

Har din träning ingen effekt, så är du kanske en non-responder. Den goda nyheten från forskarna är att du kan bli en responder ...