Kondition

Så toppar du formen

För att undvika att formen stagnerar bör antingen tempot eller träningsmängden öka.

Beräkna ditt konditionsvärde

Följ med I FORM till Mallorca på Energy Camp #2

Cooper-test: Testa din kondition här!

Tre trappövningar som ger styrka och uthållighet

Så bemästrar du roddmaskinen

3 tips: undvik de vanligaste nybörjarmisstagen och få ut maximalt av den effektiva träningsmaskinen.

Därför blir du andfådd i trapporna

Det är inte dålig kondition som är skälet till att du inte orkar springa uppför en trappa.

Testa formen utan svett

Så lätt kan du testa din form och följa dina framsteg.

Testa din form utan att träna

Jag har ingen lust att springa mig helt slut i ett Coopertest. Kan jag testa formen på något annat sätt?