Två korta och en lång. Det är det nya, enkla och effektiva träningskoncept som utvecklats av Aktiv Tränings erfarne träningsexpert Martin Kreutzer.
Träningsmetoden grundar sig på nya rön från flera studier och går ut på att byta ut ensidiga och monotona träningspass mot tre mycket omväxlande träningspass i veckan. Och det bästa av allt är att programmet kan användas till alla typer av träning.
Konceptet innehåller två korta och mycket intensiva träningspass med längre intervaller och kortare spurter – kompletterat med en lång träningsrunda med mycket låg intensitet.
Logga in som prenumerant och ta del av hela artikeln, idéerna bakom och inte minst det effektiva träningsprogrammet som räcker i 12 veckor.
Ja tack, jag vill gärna ha Aktiv Tränings nyhetsbrev med spännande artiklar och marknadsföring om Aktiv Träning via e-post. Du kan när som helst avregistrera dig igen via avregistreringslänken. Läs mer
