Stretchning före träning?Nej. Här handlar det om en uthållighetsidrott som inte kräver extra god smidighet. Stretchning efteråt?Nej, det har ingen dokumenterad effekt. Men stretcha gärna om det känns skönt. Som vid alla motionsformer ger stretchning kortvarig smärtlindring, men det gör ingen skillnad dagen efter. PrioriteringOm du gärna vill stretcha bör du fokusera på övre delen av ryggen, bröstet, baklåren och sätet.
Stretchning före träning?
Nej. Här handlar det om en uthållighetsidrott som inte kräver extra god smidighet.
Stretchning efteråt?
Nej, det har ingen dokumenterad effekt. Men stretcha gärna om det känns skönt. Som vid alla motionsformer ger stretchning kortvarig smärtlindring, men det gör ingen skillnad dagen efter.
Prioritering
Om du gärna vill stretcha bör du fokusera på övre delen av ryggen, bröstet, baklåren och sätet.
Ja tack, jag vill gärna ha Aktiv Tränings nyhetsbrev med spännande artiklar och marknadsföring om Aktiv Träning via e-post. Du kan när som helst avregistrera dig igen via avregistreringslänken. Läs mer
