Det beror på vad du vill uppnå med din träning. Om målet är att bli så stor och muskulös som möjligt visar ny forskning att det inte är någon bra idé att träna styrka och uthållighet samma dag.
Konditionsträning, som t.ex. löpning och cykling, hämmar utsöndringen av naturliga tillväxthormoner som får musklerna att växa.
Om du springer och styrketränar samma dag blir muskeltillväxten inte lika stor som den annars kunde ha blivit. Tränar du för att få en frisk och stark kropp finns det däremot inget som hindrar att du springer och styrketränar samma dag.
Opret gratis profil, og læs videre, når du er logget ind. Det er nemt, hurtigt og gratis at oprette en profil. Dealen er, du siger ja til at modtage vores nyhedsbrev, og så bliver vi ved med at lave Danmarks bedste bilstof.
Ja tack, jag vill gärna ha Aktiv Tränings nyhetsbrev med spännande artiklar och marknadsföring om Aktiv Träning via e-post. Du kan när som helst avregistrera dig igen via avregistreringslänken. Läs mer
