Stretchning före träning?Ja, de flesta kampsportdiscipliner kräver smidighet. Och eftersom stretchning ger effekt på smidigheten i upp till en timme efteråt, är det en klar fördel att stretcha om du utövar någon form av kampsport. Stretchning efteråt?Ja. Vill du bli smidigare behöver du stretcha regelbundet under lång tid – t.ex. direkt efter ett träningspass samt dagarna efteråt. PrioriteringLjumskarna, baklåren, vaderna, sätet, bröstet och övre delen av ryggen.
Stretchning före träning?
Ja, de flesta kampsportdiscipliner kräver smidighet. Och eftersom stretchning ger effekt på smidigheten i upp till en timme efteråt, är det en klar fördel att stretcha om du utövar någon form av kampsport.
Stretchning efteråt?
Ja. Vill du bli smidigare behöver du stretcha regelbundet under lång tid – t.ex. direkt efter ett träningspass samt dagarna efteråt.
Prioritering
Ljumskarna, baklåren, vaderna, sätet, bröstet och övre delen av ryggen.
Ja tack, jag vill gärna ha Aktiv Tränings nyhetsbrev med spännande artiklar och marknadsföring om Aktiv Träning via e-post. Du kan när som helst avregistrera dig igen via avregistreringslänken. Läs mer
