Kampsport

Köp ett par riktiga löpskor

Bra löpskor minskar risken för många överbelastningsskador, som annars är vanliga bland nybörjarlöpare.

Därför får du kramp

Så behandlar du en stukad fot

Tre bra övningar för rumpan

Fyra tips för att förebygga kramp

Värt att veta om sätesmusklerna

Marathon utan misstag

Så löper du fartlek

Är långa eller korta intervaller bäst?

Tre enkla knep som ger helt ny löpmotivation

Löpning är härligt. Ändå kan det lätt kännas lite enformigt och tråkigt att löpa samma runda om och om igen. Här är tre mycket enkla tips som gör dina löprundor mycket roligare. Och var bara lugn, du måste inte leta upp helt nya löprundor.

Verklighetens Forrest Gump

Under de senaste 40 åren har han löpt 160 934 km, vilket motsvarar ungefär fyra varv runt jorden. Alla hans löprundor har han noterat noga: bl.a. har han skrivit ner vilka djur han har sett och vilka löpskor han har använt.

Därför är långa träningspass bättre

En studie visar att två långa träningspass i veckan är bättre än fyra korta. Läs här varför.

Maratonlöparen: Så återhämtar jag mig efter ett lopp

Aktiv Tränings webbredaktör löper 1–2 maratonlopp varje månad. Här får du hans bästa tips om återhämtning som gör att du snabbare kan börja löpträna igen.