Hur vet man att man är övertränad?

Ultralöparnas hemliga vapen är hjärnan

Den mentala biten har stor betydelse för ultralöpare, visar en studie. Deras hjärnors inställning och mentala styrka ger dem nämligen bra uthållighet och självförtroende.

Därför har hemmagym blivit allt mer populära

Korta pass förbättrar formen

Superlöparna från Etiopien

Styrketräning är effektivt – oavsett kön och ålder

Effekter av bålträning

Sporta utan att tävla

Goda råd för nya traillöpare

Ge dina armhävningar ett lyft

Därför är vissa löpband krökta

På mitt gym har de skaffat ett nytt löpband där själva bandet böjer sig uppåt i ändarna. Hur skiljer sig den typen av löpband från vanliga, platta modeller?

Sju fördelar med traillöpning

Det finns många fördelar med traillöpning. Har du en bra runda och ett par bra trailskor, så är det bara att ge sig ut i terrängen.

Så planerar du din trailrunda

En bra traillöprunda bör vara varierad och innehålla många av de inslag som gör traillöpning till något extra. Pröva att lägga upp en löprunda med följande inslag.

De 5 bästa råden för att optimera din löpform

Vill du bli en snabbare och mer motiverad löpare? Ta då del av de bästa tipsen från I FORM och Aktiv Träning.