Hopp åt sidan

10 saker du bör känna till om padel

Padel är en av de snabbast växande idrottsgrenarna i världen just nu, och även härhemma ökar antalet padelbanor i turbofart. Har du hakat på trenden eller undrar du fortfarande vad padel egentligen är – den nya racketsport som så många pratar om?

Årets galnaste världsrekord

Därför ska du bli en året runt-löpare

Powerpass: Teknik på inomhuscykel

Rörlighet – stretcha dig smidig och smärtfri

Träna hela kroppen med en medicinboll

Tre effektiva metoder för musklerna

Därför ska du springa i backar

Bli mer aerodynamisk på cykeln

Uppvärmning – så sätter du fart på kroppen

Om du istället lägger lite tid på att värma upp så förbereds kroppen inför ansträngningen, och det handlar om mer än bara skadeförebyggning. Uppvärmningen gör dig också mentalt redo och hjälper dig att prestera bra.

Powerpass: Bli stark utan vikter

Varför lyfta vikter när du kan lyfta dig själv?

Så får du tid att träna

Vi vet alla hur hektisk vardagen kan vara, och det kan vara svårt att hinna med att träna. Därför har vi frågat en tidsexpert om hur man hinner med att träna trots att kalendern är fulltecknad.

Fyra tips för att undvika löpskador

Vi har frågat en specialistläkare i idrottsmedicin om hur man ska göra för att undvika olika typer av löpskador. Med hjälp av fyra enkla tips undviker du att bli skadad i samband med att du börjar löpträna.