Vilka blir de största träningstrenderna 2018? Det har American College of Sports Medicine undersökt. För tolfte året i rad har organisationen nämligen tittat djupt i spåkulan och – med hjälp av 4 000 professionella aktörer inom träningsbranschen – ännu en gång kommit fram till vilka trender vi kommer att få se nästa år.
Se resultatet här. Siffrorna inom parentes anger senaste årets placering.
TOPP 10
10. (12) Funktionell träning.
9. (11) Träningsprogram för äldre.
8. (9) Personlig träning.
7. (8) Yoga.
6. (4) Utbildad och erfaren gympersonal.
5. (5) Styrketräning.
4. (2) Kroppsviktsträning.
3. (1) Bärbar teknik (aktivitetsmätare, smarta klockor etc.)
2. (6) Gruppträning (spinning, step, etc.).
1. Högintensiv intervallträning (HIIT). (3)
Om du trodde att HIIT-träning hade svalnat på gymmen så trodde du fel. Den högintensiva träningsformen blir den dominerande träningstrenden 2018 – åtminstone om man ska tro den nya världsomfattande undersökningen. HIIT-träning innebär stenhårda intervaller där man ger full gas under några sekunder, med avbrott för kortare eller längre pauser. Metoden kan användas vid många olika träningsformer, t.ex. på löpband, spinningcykel eller roddmaskin. Ett träningspass tar oftast inte längre tid än 30 minuter, och därmed uppfyller det mångas önskan om att träningen ska vara tidsbesparande och effektiv. HIIT har dock också blivit kritiserad för att bl.a. öka skaderisken.
Se Topp 20 och få ingående förklaringar till de olika trenderna i artikeln "Worldwide
Survey of Fitness Trends for 2018".
Stort vinterpaket till dig
Håll värmen och bli sedd i mörkret för BARA 69:50 kr. Just nu kan du få en löparmössa, handskar, tubscarf, LED-armband och LED-belysning till skon + 2 nummer av Aktiv Träning för ett helt otroligt pris. Du får hela paketet med alla 5 prylar samt 2 nummer av Aktiv Träning för BARA 69:50 kr (+ 29:50 kr i porto).
Erbjudandet gäller bara så länge lagret räcker. Läs mycket mer här.
