Träna crossfit och bli smartare

Crossfit innebär inte bara supereffektiv träning för hela kroppen – det håller också hjärnan i toppform!

3 juni 2019

Det har länge varit fastslaget att crossfit är bra och effektiv träning för kroppen, och nu kan vi lägga ännu en bra sak till listan: hjärnan håller sig också i form av den tuffa träningsformen, visar ny forskning.

Förutom att konditionen ökade och fettprocenten sjönk så gav crossfitträningen en markant högre koncentration av proteinet BDNF (brain-derived neurotrophic factor) i blodet hos deltagarna i studien. BDNF är inblandad i bildandet av nya nervceller och har stor betydelse för inlärningsförmågan och minnet.

Deltagarna tränade crossfit i en timme två gånger i veckan.

Källa: Journal of Physiology and Pharmacology

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Vilken form av gruppträning föredrar du på gymmet?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här: