Träna crossfit och bli smartare

Crossfit innebär inte bara supereffektiv träning för hela kroppen – det håller också hjärnan i toppform!

3 juni 2019

Det har länge varit fastslaget att crossfit är bra och effektiv träning för kroppen, och nu kan vi lägga ännu en bra sak till listan: hjärnan håller sig också i form av den tuffa träningsformen, visar ny forskning.

Förutom att konditionen ökade och fettprocenten sjönk så gav crossfitträningen en markant högre koncentration av proteinet BDNF (brain-derived neurotrophic factor) i blodet hos deltagarna i studien. BDNF är inblandad i bildandet av nya nervceller och har stor betydelse för inlärningsförmågan och minnet.

Deltagarna tränade crossfit i en timme två gånger i veckan.

Källa: Journal of Physiology and Pharmacology

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

När på dygnet föredrar du att träna?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här: