Det här träningspasset är tudelat och tanken är att du ska byta övning varje minut. 25 minuter räcker för att hela kroppen ska tränas och för att pulsen ska öka rejält.
Workout of the month:
Den här månadens träningspass kallas för EMOM, en förkortning för ”each minute on the minute”. Passet, som är mycket populärt inom crossfit, går ut på att man kör stenhårt under en kort tid. Tack vare den inlagda vilopausen kan man ge allt man har varje gång. Det gör samtidigt att man kan variera övningarna så att fler muskelgrupper aktiveras under träningspasset.
Effektiv träning
Varje månad får du en helt ny övningsserie som är mer krävande än den förra. Varje träningspass går snabbt att genomföra, men ska i gengäld utföras i högt tempo.
Alla övningar är lätta att göra och du kan träna när och var du vill – ute eller inne.
