Läs också

Shuttle sprint til crossfit sæson 2

Intensiv crossfit-skola – del 5

Hand release push-ups til crossfit

Intensiv crossfit-skola Hård och intensiv crossfit-skola i 5 delar.© Valling.com

Intensiv crossfit-skola – del 2

I den andra delen av den intensiva crossfit-skolan går träningspasset ut på att du med hjälp av rätt teknik får upp pulsen maximalt.

8 december 2014 av Frederik Ægidius & Jesper U. Larsen.

#Träningsskolor #Träningsprogram #Hemmaträning

Crossfit är en hård och tuff träningsform där du tvingas ta ut dig till 100 procent – utan att ge avkall på tekniken.

Workout of the month: Det är viktigt att ha balans mellan intensitet och teknik när man tränar crossfit. Därför har vi delat in denna månads WOM i två delar. I den första delen får du lära dig att utföra övningarna rätt och du har möjlighet att vila och andas ut lite mellan rundorna. I den andra delen får du möjlighet att pressa dig hårdare så att pulsen stiger rejält.

Good morning

Crossfit-skolan video: Good morning tränar baklår, rygg och mage.

Hand release push-ups

Crossfit-skolan video: Hand release push-ups tränar armar, bröst och mage.

V-ups

Crossfit-skolan video: V-ups tränar magen.

Step-up på stol

Crossfit-skolan video: Step-up på stol tränar framlår, baklår, rumpa och kondition.

Pull-ups

Crossfit-skolan video: Pull-ups tränar bröstrygg och överarmar.

Öppna hänglåset med ditt fingeravtryck

Få 4 tidningar för 199 kr. + gåva: Hänglås med fingeravtryck – Spara 608 kr

Kondition

Cooper-test: Testa din kondition här!

Crossfit

DET HÄR träningsmisstaget försvagar immunförsvaret