Crossfit är en hård och tuff träningsform där du tvingas ta ut dig till 100 procent – utan att ge avkall på tekniken.
Workout of the month:
Det är viktigt att ha balans mellan intensitet och teknik när man tränar crossfit. Därför har vi delat in denna månads WOM i två delar. I den första delen får du lära dig att utföra övningarna rätt och du har möjlighet att vila och andas ut lite mellan rundorna. I den andra delen får du möjlighet att pressa dig hårdare så att pulsen stiger rejält.
Programmakaren:
Frederik Aegidius är tränare för laget New York Rhinos i den nya amerikanska crossfit-ligan, National Pro Grid League. Han är själv en av världens bästa crossfit-utövare och har tävlat i sporten sedan 2010. År 2012 blev han europamästare i crossfit, och vid världsmästerskapen året efter slutade han på femtonde plats. Han har även undervisat i crossfit under många år.
Effektiv träning
Varje månad får du en helt ny övningsserie som är mer krävande än den förra. Varje träningspass går snabbt att genomföra, men ska i gengäld utföras i högt tempo.
Alla övningar är lätta att göra och du kan träna när och var du vill – ute eller inne.
Ja tack, jag vill gärna ha Aktiv Tränings nyhetsbrev med spännande artiklar och marknadsföring om Aktiv Träning via e-post. Du kan när som helst avregistrera dig igen via avregistreringslänken. Läs mer