Det är en myt att crossfit ger många skador, anser forskare.
7 mars 2016
Du kan lugnt fortsätta packa träningsväskan och besöka ditt lokala crossfitcenter. Den populära träningsformen beskylls ibland för att orsaka skador, men skaderisken är inte alls så stor som ryktet säger. Det fastslår forskare vid Århus universitetssjukhus.
Deras studie med 1 000 crossfitutövare visade att 13 procent blev skadade. Den siffran är dock inte särskilt hög jämfört med antalet skador inom andra idrotter.
Det förefaller inte vara överdrivet många skador inom crossfitsporten. Men det är viktigt att fokusera på tekniken så att man lär sig att göra alla nya övningar på rätt sätt. Dessutom bör man starta med en låg träningsmängd och öka belastningen efterhand, anser forskargruppen som ligger bakom projektet.
Forskarna har dessutom helt nyligen avslutat en studie som visade att ett 12-veckors crossfitprogram resulterade i lägre fettprocent samt ökad muskeltillväxt och styrka hos testdeltagarna.
Opret gratis profil, og læs videre, når du er logget ind. Det er nemt, hurtigt og gratis at oprette en profil. Dealen er, du siger ja til at modtage vores nyhedsbrev, og så bliver vi ved med at lave Danmarks bedste bilstof.
