TÄNK PÅ: Höfterna och knäna ska vara i linje. Se till att knäna inte vinklas inåt när du börjar bli trött. © Valling.com

Wall sit

Crossfit-skolan video: Wall sit tränar rumpa, lår och vader. Övningen passar dig som fortfarande har lite ork kvar.

14 november 2014 av Frederik Aegidius & Jesper U. Larsen.

Så gör du crossfit-övningen på rätt sätt:

1. Stå med ryggen mot en vägg – ungefär två fotlängder ut från väggen. Sjunk ned så att höfterna och knäna är i linje och rumpan vilar mot väggen.

Tempo: Denna övning går ut på att du INTE ska röra dig – sitt still så länge som möjligt.

Du tränar: Rumpa, lår och vader.

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Vad är viktigast för dig när det gäller dina matinköp?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här:

Rekommenderas till dig