1. Thrusters 2. Bear crawl 3. Tuck jump 4. Mountain climbers - crossfit 5. Wall sit Så gör du crossfit-övningen på rätt sätt: 1. Stå med ryggen mot en vägg – ungefär två fotlängder ut från väggen. Sjunk ned så att höfterna och knäna är i linje och rumpan vilar mot väggen. Tempo: Denna övning går ut på att du INTE ska röra dig – sitt still så länge som möjligt. Du tränar: Rumpa, lår och vader. Intensiv crossfit-skola – del 1 1. Thrusters 2. Bear crawl 3. Tuck jump 4. Mountain climbers - crossfit 5. Wall sit 1. Thrusters 2. Bear crawl 3. Tuck jump 4. Mountain climbers - crossfit 5. Wall sit Liknande artiklar Crossfit övningar Del 1: Shuttle sprint Crossfit-skolan video: Shuttle sprint tränar rumpa, lår, vader, puls och koordination. Crossfit övningar Del 2: Utfall Crossfit-skolan video: Utfall tränar framlår, baklår, rumpa och balans. Crossfit övningar Benböjning utan vikt Crossfit-skolan video: Benböjning utan vikt tränar rumpa, framlår, baklår och innerlår samt bålstabilitet och balans.
Del 1: Shuttle sprint Crossfit-skolan video: Shuttle sprint tränar rumpa, lår, vader, puls och koordination.
Benböjning utan vikt Crossfit-skolan video: Benböjning utan vikt tränar rumpa, framlår, baklår och innerlår samt bålstabilitet och balans.
Slitstark sportväska för dina kläder, skor och prylar Få 4 nr. av Aktiv Träning + Outpack duffelbag – Spara 947 kr
Mät din runda – rita och mät dina träningsrundor Mät och spara dina träningsrundor – oavsett om det handlar om löpning, cykling eller promenader. Se också din hastighet och kaloriförbrukning. Börja här!
RÄKNA UT: Hur mycket förbränner min träning? Hur mycket förbränner du egentligen när du springer eller cyklar? Testa vår räknare och få svaret.
Med en digital badrumsvåg kan du inte bara mäta din vikt, utan också en rad andra parametrar som ger en fingervisning om din hälsa. Få 4 nr. av Aktiv Träning + Badrumsvåg med kroppsanalys – Spara 909 kr
Upplev andra världskriget på nära håll I det nya stora bokverket från Världens Historia får vi möta de människor som själva upplevt kriget. Få din första bok nu för endast 1 kr.
Slitstark sportväska för dina kläder, skor och prylar Få 4 nr. av Aktiv Träning + Outpack duffelbag – Spara 947 kr
Prova 1 månad gratis Få obegränsad tillgång till mer än 500 nummer av populära tidningar, som du kan dela med hela familjen.
