1. Thrusters 2. Bear crawl 3. Tuck jump 4. Mountain climbers - crossfit 5. Wall sit Så gör du crossfit-övningen på rätt sätt: 1. Stå med ryggen mot en vägg – ungefär två fotlängder ut från väggen. Sjunk ned så att höfterna och knäna är i linje och rumpan vilar mot väggen. Tempo: Denna övning går ut på att du INTE ska röra dig – sitt still så länge som möjligt. Du tränar: Rumpa, lår och vader. Intensiv crossfit-skola – del 1 1. Thrusters 2. Bear crawl 3. Tuck jump 4. Mountain climbers - crossfit 5. Wall sit 1. Thrusters 2. Bear crawl 3. Tuck jump 4. Mountain climbers - crossfit 5. Wall sit Liknande artiklar Crossfit övningar Del 1: Shuttle sprint Crossfit-skolan video: Shuttle sprint tränar rumpa, lår, vader, puls och koordination. Crossfit övningar Del 2: Utfall Crossfit-skolan video: Utfall tränar framlår, baklår, rumpa och balans. Crossfit övningar Benböjning utan vikt Crossfit-skolan video: Benböjning utan vikt tränar rumpa, framlår, baklår och innerlår samt bålstabilitet och balans.
Del 1: Shuttle sprint Crossfit-skolan video: Shuttle sprint tränar rumpa, lår, vader, puls och koordination.
Benböjning utan vikt Crossfit-skolan video: Benböjning utan vikt tränar rumpa, framlår, baklår och innerlår samt bålstabilitet och balans.
Mät din runda – rita och mät dina träningsrundor Mät och spara dina träningsrundor – oavsett om det handlar om löpning, cykling eller promenader. Se också din hastighet och kaloriförbrukning. Börja här!
RÄKNA UT: Hur mycket förbränner min träning? Hur mycket förbränner du egentligen när du springer eller cyklar? Testa vår räknare och få svaret.
ALLA ÅRETS GENOMBROTT I EN BOK Upplev årets vetenskapliga händelser med Illustrerad Vetenskaps Årsbok 2020
