1. Thrusters 2. Bear crawl 3. Tuck jump 4. Mountain climbers - crossfit 5. Wall sit Så gör du crossfit-övningen på rätt sätt: 1. Stå med ryggen mot en vägg – ungefär två fotlängder ut från väggen. Sjunk ned så att höfterna och knäna är i linje och rumpan vilar mot väggen. Tempo: Denna övning går ut på att du INTE ska röra dig – sitt still så länge som möjligt. Du tränar: Rumpa, lår och vader. Intensiv crossfit-skola – del 1 1. Thrusters 2. Bear crawl 3. Tuck jump 4. Mountain climbers - crossfit 5. Wall sit 1. Thrusters 2. Bear crawl 3. Tuck jump 4. Mountain climbers - crossfit 5. Wall sit Liknande artiklar Crossfit övningar Del 1: Shuttle sprint Crossfit-skolan video: Shuttle sprint tränar rumpa, lår, vader, puls och koordination. Crossfit övningar Del 2: Utfall Crossfit-skolan video: Utfall tränar framlår, baklår, rumpa och balans. Crossfit övningar Benböjning utan vikt Crossfit-skolan video: Benböjning utan vikt tränar rumpa, framlår, baklår och innerlår samt bålstabilitet och balans.
Del 1: Shuttle sprint Crossfit-skolan video: Shuttle sprint tränar rumpa, lår, vader, puls och koordination.
Benböjning utan vikt Crossfit-skolan video: Benböjning utan vikt tränar rumpa, framlår, baklår och innerlår samt bålstabilitet och balans.
Ett snyggt set i härligt mjukt material som andas. Klicka här >> Få 2 nr av Aktiv Träning + Active Fit Shorts och T-shirt. ENDAST 69:50 + porto!
Mät din runda – rita och mät dina träningsrundor Mät och spara dina träningsrundor – oavsett om det handlar om löpning, cykling eller promenader. Se också din hastighet och kaloriförbrukning. Börja här!
RÄKNA UT: Hur mycket förbränner min träning? Hur mycket förbränner du egentligen när du springer eller cyklar? Testa vår räknare och få svaret.
Smart aktivitetsklocka som mäter steg, puls och sömn Få motivation till mer träning och en sundare vardag. Spara 950 kr här
Alla dina favorittidningar digitalt Utforska 39 populära tidningar via mobilen, surfplattan eller datorn med WYPE. Testa 1 månad gratis >>
