1. Benböjning utan vikt 2. VIDEO: Atomic sit-up 3. Crossfit-skolan: Armhävningar video 4. Knälyft Så gör du crossfit-övningen på rätt sätt: 1. Ligg på rygg med armarna över huvudet och benen rakt ut. Dra in magen. 2. Rulla upp på rumpan genom att pendla med armarna framåt och dra in fötterna mot rumpan. 3. Du ska komma upp och nudda dina fötter vid varje repetition. Tempo: Du kan göra övningen så snabbt eller långsamt du vill – det viktiga är att du utför den kontrollerat. Öka antalet med 1 per minut! Du tränar: Mage. Intensiv crossfit-skola – del 4 1. Benböjning utan vikt 2. VIDEO: Atomic sit-up 3. Crossfit-skolan: Armhävningar video 4. Knälyft 1. Benböjning utan vikt 2. VIDEO: Atomic sit-up 3. Crossfit-skolan: Armhävningar video 4. Knälyft Liknande artiklar Crossfit övningar Del 2: Maskgång Crossfit-skolan video: Maskgång tränar mage, armar och axlar. Crossfit övningar Knälyft Crossfit-skolan video: Knälyft tränar mage och armar. Övningen passar dig som fortfarande har lite ork kvar. Crossfit övningar Armhävningar Crossfit-skolan video: Armhävningar tränar bröst, armar och mage.
Knälyft Crossfit-skolan video: Knälyft tränar mage och armar. Övningen passar dig som fortfarande har lite ork kvar.
Hålla dig varm och aktiv utomhus hela vintern Få 4 tidningar för 199 kr + gåva: Ulltröja – Spara 678 kr
Mät din runda – rita och mät dina träningsrundor Mät och spara dina träningsrundor – oavsett om det handlar om löpning, cykling eller promenader. Se också din hastighet och kaloriförbrukning. Börja här!
RÄKNA UT: Hur mycket förbränner min träning? Hur mycket förbränner du egentligen när du springer eller cyklar? Testa vår räknare och få svaret.
Håll koll på vikten och följ din utveckling i appen Få 4 tidningar för 199,00 kr. + gåva: Badrumsvåg med kroppsanalys – Spara 879 kr
Få en djupgående massage – precis när det passar dig! Få 4 tidningar för 199 kr + gåva: Nordic massagekudde – Spara 679 kr
Hålla dig varm och aktiv utomhus hela vintern Få 4 tidningar för 199 kr + gåva: Ulltröja – Spara 678 kr
Prova 1 månad gratis Få obegränsad tillgång till mer än 500 nummer av populära tidningar, som du kan dela med hela familjen.
Wall sit Crossfit-skolan video: Wall sit tränar rumpa, lår och vader. Övningen passar dig som fortfarande har lite ork kvar.
