Läs också

Burpees

TÄNK PÅ: Se till att utnyttja tyngden från vikten så att du rullar framåt och upp till stående.© Valling.com

Sit-up to squat

Crossfit-skolan video: Sit-up to squat tränar magen.

5 september 2014 av Frederik Ægidius & Jesper U. Larsen.

#Övningar på video #Video #Platt mage #Magövning

Så gör du crossfit-övningen på rätt sätt:

1. Lägg dig platt på ryggen med en vikt (t.ex. en vattenflaska) ovanför huvudet och med sträckta ben. Dra in naveln.

2. Lyft upp vikten med sträckta armar, och rulla upp på rumpan samtidigt som du drar in fötterna under dig.

3. Ditt momentum ska göra att du kommer upp i stående.

4. Res på dig och sträck armarna över huvudet.

Tempo: Du ska använda vikten för att svinga dig upp och rörelsen ska därför göras snabbt.

20 repetitioner per runda

Muskler som tränas: Mage.

1. Crosfitt: Mountain climbers 2. Sit-up to squat 3. Thrusters 4. Squat jumps 5. Pull-up hold

Opret gratis profil, og læs videre, når du er logget ind.
Det er nemt, hurtigt og gratis at oprette en profil. Dealen er, du siger ja til at modtage vores nyhedsbrev, og så bliver vi ved med at lave Danmarks bedste bilstof.

Logga in Har du en profil?

* Användarnamn

* Förnamn

* E-post

* Land

* Lösenord

Jeg har læst og accepteret betingelserne og jeg accepterer at modtage Aktiv Träning's nyhedsbrevet. Nyhedsbrevene vil typisk indeholde spændende nyhedsbrevsartikler, brugt- og nytests, blogindlæg, lækre gallerier og fede konkurrencer. Læs mere.