1. Lägg dig under ett stadigt bord. Fatta tag i bordskanten med ett brett grepp. Axlarna ska vara rakt under bordskanten och hakan en bit ifrån bordet.
2. Spänn magen och ryggen och dra dig upp till bordskanten tills hakan är i höjd med bordet. Sänk dig därefter långsamt ned med raka armar igen.
Ja tack, jag vill gärna ha Aktiv Tränings nyhetsbrev med spännande artiklar och marknadsföring om Aktiv Träning via e-post. Du kan när som helst avregistrera dig igen via avregistreringslänken. Läs mer
