1. Ligg under ett stabilt bord. Fatta tag i bordskanten med händerna lite mer än axelbrett isär. Axlarna ska vara rakt under bordskanten så att hakan hamnar en bit ifrån bordet.
2. Spänn magen och ryggen och dra dig upp till bordskanten tills hakan befinner sig i höjd med bordet. Sänk dig därefter långsamt ned med raka armar igen.
Tempo: Kontrollerat – sänk dig långsamt ned till startpositionen.
Opret gratis profil, og læs videre, når du er logget ind. Det er nemt, hurtigt og gratis at oprette en profil. Dealen er, du siger ja til at modtage vores nyhedsbrev, og så bliver vi ved med at lave Danmarks bedste bilstof.
