1. Ställ två stolar med sidorna intill varandra med cirka en halv meters avstånd så att du kan sänka dig ned mellan dem. Placera händerna på stolarna, en på varje och håll armarna sträckta.
2. Lyft knäna så högt upp mot bröstkorgen som möjligt. Därefter för du långsamt ned dem mot golvet igen. Fötterna ska inte vidröra golvet under rörelsen.
Tempo: Du får gärna föra upp knäna snabbt, men gör nedåtrörelsen kontrollerat – även om det är jobbigt!
Opret gratis profil, og læs videre, når du er logget ind. Det er nemt, hurtigt og gratis at oprette en profil. Dealen er, du siger ja til at modtage vores nyhedsbrev, og så bliver vi ved med at lave Danmarks bedste bilstof.
