1. Ligg på rygg med armar och ben sträckta upp mot taket.
2. Låt nu långsamt benen och armarna röra sig bort från varann.
3. När du kommer till ett läge när du känner att det spänner i magen gungar du fram och tillbaka som en båt på vågorna (en gungning fram och tillbaka räknas som en repetition).
Tempo: Utförs kontrollerat för att få maximalt utbyte.
Opret gratis profil, og læs videre, når du er logget ind. Det er nemt, hurtigt og gratis at oprette en profil. Dealen er, du siger ja til at modtage vores nyhedsbrev, og så bliver vi ved med at lave Danmarks bedste bilstof.
