1. Lägg dig i armhävningsposition med raka armar och tårna i golvet. Händerna ska vara placerade under axlarna eller något bredare isär. Om du väljer att göra övningen på knäna – vilket är en lättare variant – ska du lyfta fötterna från golvet så att du vilar på knäna. Spänn magen och sätet och se till att det blir en rak linje från dina fötter/knän genom ryggen hela vägen upp till nacken.
2. Böj i armbågarna och sänk långsamt ned bröstet mot golvet. När du nuddar golvet med bröstkorgen lyfter du upp händerna från golvet en kort stund. Därefter pressar du dig upp igen med raka armar.
Opret gratis profil, og læs videre, når du er logget ind. Det er nemt, hurtigt og gratis at oprette en profil. Dealen er, du siger ja til at modtage vores nyhedsbrev, og så bliver vi ved med at lave Danmarks bedste bilstof.
