Din webbläsare behöver uppgraderas. Den här webbplatsen stöder tyvärr inte äldre webbläsare.
Läs mer1. Stå med rak rygg och höftbrett avstånd mellan fötterna. Håll ihop händerna bakom nacken. Spänn magen och sätet.
2. Skjut bak höften så långt som möjligt utan att lyfta fötterna från golvet. Sträck på dig igen genom att pressa fram höften.
Tempo: Kontrollerat ned, explosivt upp.
• 20 sek. arbete • 10 sek. vila • Genomför 8 rundor
Muskler som tränas: Baklår, rygg och mage.
Opret gratis profil, og læs videre, når du er logget ind.
Det er nemt, hurtigt og gratis at oprette en profil. Dealen er, du siger ja til at modtage vores nyhedsbrev, og så bliver vi ved med at lave Danmarks bedste bilstof.