Din webbläsare behöver uppgraderas. Den här webbplatsen stöder tyvärr inte äldre webbläsare.
Läs mer1. Stå med rak rygg och höftbrett avstånd mellan fötterna. Håll ihop händerna bakom nacken. Spänn magen och sätet.
2. Skjut bak höften så långt som möjligt utan att lyfta fötterna från golvet. Sträck på dig igen genom att pressa fram höften.
Tempo: Kontrollerat ned, explosivt upp.
• 20 sek. arbete • 10 sek. vila • Genomför 8 rundor
Muskler som tränas: Baklår, rygg och mage.
Ja tack, jag vill gärna ha Aktiv Tränings nyhetsbrev med spännande artiklar och marknadsföring om Aktiv Träning via e-post. Du kan när som helst avregistrera dig igen via avregistreringslänken. Läs mer