Läs också

Good morning
TÄNK PÅ: Rörelsen ska utgå från höften och inte från ryggen. Gå tillbaka till startpositionen igen om du inte orkar spänna magen längre. © Sigurd Høyen & Valling.com.

Good morning gör dig stark

Crossfit-skolan video: Good morning tränar baklår, rygg och mage.

9 juli 2014 av Frederik Ægidius & Jesper U. Larsen.
#Stark överkropp #Stark rygg #Starka ben #Övningar på video #Video #Magövning #Baklår

Så gör du crossfit-övningen på rätt sätt:

1. Stå med rak rygg och höftbrett avstånd mellan fötterna. Håll ihop händerna bakom nacken. Spänn magen och sätet.

2. Skjut bak höften så långt som möjligt utan att lyfta fötterna från golvet. Sträck på dig igen genom att pressa fram höften.

Tempo: Kontrollerat ned, explosivt upp.

• 20 sek. arbete • 10 sek. vila • Genomför 8 rundor

Muskler som tränas: Baklår, rygg och mage.

Crossfit-skolan: del 1

1. Airsquat 2. Atomic sit-up 3. Good morning gör dig stark 4. Push-up 5. Tuck jump

Liknande artiklar

Crossfit övningar
Crossfit övningar
Crossfit övningar
#Stark överkropp #Stark rygg #Starka ben #Övningar på video #Video #Magövning #Baklår

Läs också

Träning
Crossfit övningar
Träning och viktminskning
Crossfit övningar
Crossfit övningar
Crossfit övningar
Crossfit övningar
Crossfit övningar

Kanske är du nyfiken på ...

Kondition
Omröstning

Planerar du att deltaga i något motionslopp i år?

Crossfit övningar
Crossfit övningar
Crossfit övningar
Crossfit övningar
Crossfit övningar
Crossfit övningar
Crossfit övningar
Crossfit övningar
Crossfit övningar

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här:

Rekommenderas till dig