1. Stå med fötterna höftbrett isär. Spänn magen och sätet lätt.
2. Ta ett långt kliv framåt med ena benet – foten ska vara längre fram än knät. Det motsatta knät ska bara nudda golvet. Gå tillbaka till stående position igen genom att skjuta ifrån kraftfullt med det främre benet. Byt ben nästa gång du kliver fram.
Tempo: Kontrollerat ned. Om du kan får du gärna jobba explosivt på uppvägen.
Opret gratis profil, og læs videre, når du er logget ind. Det er nemt, hurtigt og gratis at oprette en profil. Dealen er, du siger ja til at modtage vores nyhedsbrev, og så bliver vi ved med at lave Danmarks bedste bilstof.
