1. Ligg med näsan mot golvet med raka armar. Tåspetsarna ska vara i golvet och vara riktade bakåt. Placera händerna under axlarna eller lite bredare isär. Spänn magen och rumpan och se till att det blir en rak linje från fötterna upp till nacken. Om du väljer att göra övningen på knäna – vilket är lättare – ska du lyfta fötterna från golvet och ta stöd på knäna.
2. Böj i armbågarna och sänk kroppen mot golvet.
3. Gå så djupt ned att bröstkorgen nuddar golvet innan du pressar dig upp med raka armar igen.
Opret gratis profil, og læs videre, når du er logget ind. Det er nemt, hurtigt og gratis at oprette en profil. Dealen er, du siger ja til at modtage vores nyhedsbrev, og så bliver vi ved med at lave Danmarks bedste bilstof.
Ja tack, jag vill gärna ha Aktiv Tränings nyhetsbrev med spännande artiklar och marknadsföring om Aktiv Träning via e-post. Du kan när som helst avregistrera dig igen via avregistreringslänken. Läs mer
