1. Ligg med näsan mot golvet med raka armar. Tåspetsarna ska vara i golvet och vara riktade bakåt. Placera händerna under axlarna eller lite bredare isär. Spänn magen och rumpan och se till att det blir en rak linje från fötterna upp till nacken. Om du väljer att göra övningen på knäna – vilket är lättare – ska du lyfta fötterna från golvet och ta stöd på knäna.
2. Böj i armbågarna och sänk kroppen mot golvet.
3. Gå så djupt ned att bröstkorgen nuddar golvet innan du pressar dig upp med raka armar igen.
Ja tack, jag vill gärna ha Aktiv Tränings nyhetsbrev med spännande artiklar och marknadsföring om Aktiv Träning via e-post. Du kan när som helst avregistrera dig igen via avregistreringslänken. Läs mer
