1. Lägg dig på golvet som om du skulle till att göra armhävningar – dvs. ha tårna och handflatorna i golvet och placera händerna rakt under axlarna. Håll kroppen rak.
2. För upp höger knä till bröstkorgen – eller så långt du kan utan att foten nuddar golvet. För tillbaka höger knä och dra upp vänster knä mot bröstkorgen. Växla mellan att dra upp höger och vänster knä mot bröstkorgen.
Tempo: Ju snabbare, desto bättre konditionseffekt.
Opret gratis profil, og læs videre, når du er logget ind. Det er nemt, hurtigt og gratis at oprette en profil. Dealen er, du siger ja til at modtage vores nyhedsbrev, og så bliver vi ved med at lave Danmarks bedste bilstof.
