1. V-ups 2. Löp på stället - crossfit övning 3. Utfall 4. Pull-ups i bordskant 5. Hand release push-ups Så gör du crossfit-övningen på rätt sätt: 1. Föreställ dig att du ska springa så snabbt du kan: stå med lätt böjda ben, böj armarna till 90 grader och dra in magen. 2. Löp så snabbt som möjligt på stället. Ju högre knälyft, desto jobbigare blir övningen. Var på tå – landa inte på hela foten! Tempo: Så snabbt som möjligt. 100 steg – börja sedan om från början Muskler som tränas: Framlår, baklår, säte och puls. Crossfit-skolan: del 2 1. V-ups 2. Löp på stället - crossfit övning 3. Utfall 4. Pull-ups i bordskant 5. Hand release push-ups 1. V-ups 2. Löp på stället - crossfit övning 3. Utfall 4. Pull-ups i bordskant 5. Hand release push-ups Liknande artiklar Crossfit övningar Del 1: Shuttle sprint Crossfit-skolan video: Shuttle sprint tränar rumpa, lår, vader, puls och koordination. Crossfit övningar Hollow rocks Crossfit-skolan video: Hollow rocks tränar mage och lår. Crossfit övningar Wall sit Crossfit-skolan video: Wall sit tränar rumpa, lår och vader. Övningen passar dig som fortfarande har lite ork kvar.
Del 1: Shuttle sprint Crossfit-skolan video: Shuttle sprint tränar rumpa, lår, vader, puls och koordination.
Wall sit Crossfit-skolan video: Wall sit tränar rumpa, lår och vader. Övningen passar dig som fortfarande har lite ork kvar.
Hålla dig varm och aktiv utomhus hela vintern Få 4 tidningar för 199 kr + gåva: Ulltröja – Spara 678 kr
Mät din runda – rita och mät dina träningsrundor Mät och spara dina träningsrundor – oavsett om det handlar om löpning, cykling eller promenader. Se också din hastighet och kaloriförbrukning. Börja här!
RÄKNA UT: Hur mycket förbränner min träning? Hur mycket förbränner du egentligen när du springer eller cyklar? Testa vår räknare och få svaret.
Håll koll på vikten och följ din utveckling i appen Få 4 tidningar för 199,00 kr. + gåva: Badrumsvåg med kroppsanalys – Spara 879 kr
Få en djupgående massage – precis när det passar dig! Få 4 tidningar för 199 kr + gåva: Nordic massagekudde – Spara 679 kr
Hålla dig varm och aktiv utomhus hela vintern Få 4 tidningar för 199 kr + gåva: Ulltröja – Spara 678 kr
Prova 1 månad gratis Få obegränsad tillgång till mer än 500 nummer av populära tidningar, som du kan dela med hela familjen.
