1. Ligg i armhävningsposition med raka armar och med tårna i golvet. Händerna ska vara placerade under axlarna eller något bredare isär. Spänn magen och rumpan och se till att det blir en rak linje från fötterna/ knäna upp genom ryggen hela vägen upp till nacken.
2. Böj i armbågarna och sänk långsamt bröstkorgen mot golvet.
3. När du nuddar golvet med bröstkorgen lyfter du för ett ögonblick händerna från golvet. Pressa dig upp igen med raka armar.
Opret gratis profil, og læs videre, når du er logget ind. Det er nemt, hurtigt og gratis at oprette en profil. Dealen er, du siger ja til at modtage vores nyhedsbrev, og så bliver vi ved med at lave Danmarks bedste bilstof.
