Läs också

Thrusters

TÄNK PÅ: Undvik att krumma ryggen. Det ska vara en rak linje från nacken och hela vägen ned till hälen.© Valling.com

Crosfitt: Mountain climbers

Crossfit-skolan video: Mountain climbers tränar mage, armar och ben. Även pulsen stiger rejält.

5 september 2014 av Frederik Aegidius & Jesper U. Larsen.

Så gör du crossfit-övningen på rätt sätt:

1. Lägg dig på golvet som om du skulle till att göra armhävningar – ha endast tårna och händerna i golvet. Håll kroppen sträckt. För höger knä upp till bröstet – eller så långt du kan utan att foten nuddar golvet.

2. För tillbaka höger knä och för vänster knä upp mot bröstet.

Tempo: Ju snabbare, desto bättre konditionsträning.

20 repetitioner på varje ben per runda

Muskler som tränas: Mage, armar och ben. Även pulsen stiger rejält.

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Använder du någon teknikpryl för att registrera din träning?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här:

Rekommenderas till dig