Cookiepolicy

Läs också

Thrusters

TÄNK PÅ: Undvik att krumma ryggen. Det ska vara en rak linje från nacken och hela vägen ned till hälen. © Valling.com

Crosfitt: Mountain climbers

Crossfit-skolan video: Mountain climbers tränar mage, armar och ben. Även pulsen stiger rejält.

5 september 2014 av Frederik Aegidius & Jesper U. Larsen.

#Starka armar #Starka ben #Övningar på video #Video #Platt mage #Magövning

Så gör du crossfit-övningen på rätt sätt:

1. Lägg dig på golvet som om du skulle till att göra armhävningar – ha endast tårna och händerna i golvet. Håll kroppen sträckt. För höger knä upp till bröstet – eller så långt du kan utan att foten nuddar golvet.

2. För tillbaka höger knä och för vänster knä upp mot bröstet.

Tempo: Ju snabbare, desto bättre konditionsträning.

20 repetitioner på varje ben per runda

Muskler som tränas: Mage, armar och ben. Även pulsen stiger rejält.

1. Crosfitt: Mountain climbers 2. Sit-up to squat 3. Thrusters 4. Squat jumps 5. Pull-up hold

#Starka armar #Starka ben #Övningar på video #Video #Platt mage #Magövning

Kommentarer

Få 3 nr av Aktiv Träning + Craft träningströja - ENDAST 99,50 kr

SPARA 87% - klicka här >>

Kondition

Cooper-test: Testa din kondition här!

Crossfit övningar

Atomic sit-up