1. Lägg dig på golvet som om du skulle till att göra armhävningar – ha endast tårna och händerna i golvet. Håll kroppen sträckt. För höger knä upp till bröstet – eller så långt du kan utan att foten nuddar golvet.
2. För tillbaka höger knä och för vänster knä upp mot bröstet.
Tempo: Ju snabbare, desto bättre konditionsträning.
20 repetitioner på varje ben per runda
Muskler som tränas: Mage, armar och ben. Även pulsen stiger rejält.
Ja tack, jag vill gärna ha Aktiv Tränings nyhetsbrev med spännande artiklar och marknadsföring om Aktiv Träning via e-post. Du kan när som helst avregistrera dig igen via avregistreringslänken. Läs mer
