1. Lägg dig på golvet som om du skulle till att göra armhävningar – ha endast tårna och händerna i golvet. Håll kroppen sträckt. För höger knä upp till bröstet – eller så långt du kan utan att foten nuddar golvet.
2. För tillbaka höger knä och för vänster knä upp mot bröstet.
Tempo: Ju snabbare, desto bättre konditionsträning.
20 repetitioner på varje ben per runda
Muskler som tränas: Mage, armar och ben. Även pulsen stiger rejält.
Opret gratis profil, og læs videre, når du er logget ind. Det er nemt, hurtigt og gratis at oprette en profil. Dealen er, du siger ja til at modtage vores nyhedsbrev, og så bliver vi ved med at lave Danmarks bedste bilstof.
Ja tack, jag vill gärna ha Aktiv Tränings nyhetsbrev med spännande artiklar och marknadsföring om Aktiv Träning via e-post. Du kan när som helst avregistrera dig igen via avregistreringslänken. Läs mer
