Din webbläsare behöver uppgraderas. Den här webbplatsen stöder tyvärr inte äldre webbläsare.
Läs mer1. Börja övningen i stående med fötterna axelbrett isär.
2. Böj dig framåt och placera händerna på golvet framför dig.
3. Hoppa bakåt med fötterna så att du ligger i armhävningsposition.
4. Gör en armhävning.
5. Hoppa framåt så att fötterna hamnar under dig.
6. Hoppa så högt du kan och klappa med händerna ovanför huvudet.
Tempo: Så snabbt som möjligt, men se till att du hela tiden utför rörelserna kontrollerat.
7 repetitioner – och vidare till nästa övning
Muskler som tränas: Mage, bröst, triceps och rumpa. Även pulsen stiger.
Opret gratis profil, og læs videre, når du er logget ind.
Det er nemt, hurtigt og gratis at oprette en profil. Dealen er, du siger ja til at modtage vores nyhedsbrev, og så bliver vi ved med at lave Danmarks bedste bilstof.