1. Stå med fötterna och händerna i marken och med rak rygg. Böj lite på benen.
2. Kryp nu framåt på alla fyra med så lite rörelse i höften som möjligt. Föreställ dig att du balanserar ett glas med vatten på ländryggen! Om du inte har plats för att krypa framåt 10 meter så kan du stanna efter fem meter och krypa baklänges tillbaka.
Tempo: Om du klarar av att hålla positionen kan du öka tempot.
Opret gratis profil, og læs videre, når du er logget ind. Det er nemt, hurtigt og gratis at oprette en profil. Dealen er, du siger ja til at modtage vores nyhedsbrev, og så bliver vi ved med at lave Danmarks bedste bilstof.
