Läs också

Burpees

TÄNK PÅ: Det är mycket viktigt att du börjar med att dra in magen. Annars kan du inte aktivera alla magmusklerna på rätt sätt.© Sigurd Høyen & Valling.com.

Atomic sit-up

Crossfit-skolan video: Atomic sit-up tränar magen.

9 juli 2014 av Frederik Ægidius & Jesper U. Larsen.

#Övningar på video #Video #Magövning

Så gör du crossfit-övningen på rätt sätt:

1. Ligg på rygg med armarna ovanför huvudet och benen utsträckta. Dra in magen.

2. Rulla upp på rumpan genom att svinga armarna framåt och dra in fötterna mot rumpan. Du ska upp och vidröra dina vrister eller fötter vid varje repetition.

Tempo: Övningen kan utföras så snabbt eller långsamt du vill – det viktigaste är att du utför den kontrollerat.

• 20 sek. arbete • 10 sek. vila • Genomför 8 rundor

Muskler som tränas: Mage.

1. Airsquat 2. Atomic sit-up 3. Good morning gör dig stark 4. Push-up 5. Tuck jump

Opret gratis profil, og læs videre, når du er logget ind.
Det er nemt, hurtigt og gratis at oprette en profil. Dealen er, du siger ja til at modtage vores nyhedsbrev, og så bliver vi ved med at lave Danmarks bedste bilstof.

Logga in Har du en profil?

* Användarnamn

* Förnamn

* E-post

* Land

* Lösenord

Jeg har læst og accepteret betingelserne og jeg accepterer at modtage Aktiv Träning's nyhedsbrevet. Nyhedsbrevene vil typisk indeholde spændende nyhedsbrevsartikler, brugt- og nytests, blogindlæg, lækre gallerier og fede konkurrencer. Læs mere.