Nja, om du nu inte är helt frälst på att fylla badkaret med kallt vatten och massor av isbitar och hoppa i det efter att du har tränat, så kan du lugnt skippa det.
Det stämmer dock att många elitidrottare som jagar sekunder, använder iskalla bad eller kontrastbad, då man växlar mellan kyla och värme.
Teorin bakom är att det kalla vattnet gör att blodkärlen dras samman och minskar inflammationen, svullnaden och vävnadsnedbrytningen. När sedan vävnaden värms upp efter att ha varit nedkyld så ökar blodcirkulationen.
Det finns studier som visar en positiv effekt av detta, men det finns också studier som visar motsatsen.
Opret gratis profil, og læs videre, når du er logget ind. Det er nemt, hurtigt og gratis at oprette en profil. Dealen er, du siger ja til at modtage vores nyhedsbrev, og så bliver vi ved med at lave Danmarks bedste bilstof.
