24 timmars vila är bäst för din träning

Maratonlöparen: Så återhämtar jag mig efter ett lopp

Aktiv Tränings redaktör och journalist löper 1–2 maratonlopp varje månad. Här får du hans bästa tips om återhämtning som gör att du snabbare kan börja löpträna igen.

Så får du mer flow med massage- och återhämtningsprodukter

Kontinentalsängen - sängen för dig som tränar

Den perfekta återhämtningen

Vad händer i kroppen när du har tränat?

Därför får du mest ont dag 2

Rätt kost efter träning

Därför är tredje halvlek så viktig

Koffein mot träningsvärk

Sämre återhämtning av att styrketräna?

Jag både löp- och styrketränar, men har börjat fundera på om styrketräningen i verkligheten gör att jag återhämtar mig sämre efter löppassen?

Hur återhämtar jag mig bäst efter en hård cykelrunda?

Cykelproffsen har ju hjälp av både massörer och kostexperter, men vad kan en ambitiös amatörcyklist göra för att bli bättre?

Är isbad bra för återhämtningen?

Jag har hört att proffsidrottare brukar använda sig av isbad under återhämtningsfasen. Råder ni att även vanliga motionärer tar isbad efter träningen?

Är det bra med träningsvärk?

Är träningsvärk ett bevis på att man har tränat hårt? Eller kan man komma i bättre form utan att få värk i musklerna?