Återhämtning

Den perfekta återhämtningen

Det är mellan träningspassen som kroppen återhämtar sig. Det innebär att skaderisken minskar.

Så blir vi starkare efter träningen - vikten av att låta kroppen få vila!

Maratonlöparen: Så återhämtar jag mig efter ett lopp

Återhämta dig från träningen i sköna sängar

Därför får du mest ont dag 2

Hitta den rätta balansen

Optimal träningsplanering går ut på att hitta den perfekta balansen mellan träning och vila. Det är lätt att få ett bakslag och tappa formen om man tränar för mycket eller för lite.

Vad händer i kroppen när du har tränat?

Vi bryter ned kroppen när vi tränar. Det är när vi vilar som vi blir starkare. Är du på jakt efter bättre form ska du vila på rätt sätt så kroppen hinner återhämta sig och bli starkare.

Sju tecken på att du ska ta en vilodag

Om du känner igen flera av dessa signaler från kroppen, så kan det finnas anledning att ställa in dagens planerade träning och ladda upp batterierna istället.

Därför är tredje halvlek så viktig

Forskning avslöjar hälsofördelarna av social återhämtning efter träning.