Återhämtning

Låt Flowgun One bli en naturlig del av din träningsrutin

För att kroppen ska må bra bör vi träna regelbundet. Men för att det ska ge resultat är återhämtning minst lika viktigt. När vi dessutom känner oss begränsade tycks vägen till en hälsosam livsstil alltmer avlägsen. Flowlifes senaste innovation för återhämtning är den helt nya massagesensationen Flowgun One – som möjliggör ett aktivt liv.

Maratonlöparen: Så återhämtar jag mig efter ett lopp

Så får du mer flow med massage- och återhämtningsprodukter

Kontinentalsängen - sängen för dig som tränar

Sju tecken på att du ska ta en vilodag

Varför får man ont i kroppen efter ett hårt träningspass?

Fenomenet kallas delayed onset muscle soreness (DOMS), och här får du veta mer om vad det innebär.

Hitta den rätta balansen

Optimal träningsplanering går ut på att hitta den perfekta balansen mellan träning och vila. Det är lätt att få ett bakslag och tappa formen om man tränar för mycket eller för lite.

Därför får du mest ont dag 2

Vet du varför du har mest ont i kroppen två dygn efter ett hårt träningspass?

Rätt kost efter träning

Den rätta återhämtningsmaten består inte av en massa konstiga piller, kosttillskott och elixir, utan av vanlig nyttig kost.