Återhämtning

Vad händer i kroppen när du har tränat?

Vi bryter ned kroppen när vi tränar. Det är när vi vilar som vi blir starkare. Är du på jakt efter bättre form ska du vila på rätt sätt så kroppen hinner återhämta sig och bli starkare.

Maratonlöparen: Så återhämtar jag mig efter ett lopp

Varför får man ont i kroppen efter ett hårt träningspass?

Sju tecken på att du ska ta en vilodag

Den perfekta återhämtningen

24 timmars vila är bäst för din träning

Om du vill få ut optimalt av din styrke- och konditionsträning bör du vila en dag mellan de olika träningsformerna.

Koffein mot träningsvärk

Enligt en amerikansk studie kan koffein både förbättra prestationsförmågan och minska träningsvärken.

Sämre återhämtning av att styrketräna?

Jag både löp- och styrketränar, men har börjat fundera på om styrketräningen i verkligheten gör att jag återhämtar mig sämre efter löppassen?

Hur återhämtar jag mig bäst efter en hård cykelrunda?

Cykelproffsen har ju hjälp av både massörer och kostexperter, men vad kan en ambitiös amatörcyklist göra för att bli bättre?