Återhämtning

Sju tecken på att du ska ta en vilodag

Om du känner igen flera av dessa signaler från kroppen, så kan det finnas anledning att ställa in dagens planerade träning och ladda upp batterierna istället.

Den perfekta återhämtningen

Vad händer i kroppen när du har tränat?

Så blir vi starkare efter träningen - vikten av att låta kroppen få vila!

Maratonlöparen: Så återhämtar jag mig efter ett lopp

Därför får du mest ont dag 2

Vet du varför du har mest ont i kroppen två dygn efter ett hårt träningspass?

Rätt kost efter träning

Den rätta återhämtningsmaten består inte av en massa konstiga piller, kosttillskott och elixir, utan av vanlig nyttig kost.

Varför får man ont i kroppen efter ett hårt träningspass?

Fenomenet kallas delayed onset muscle soreness (DOMS), och här får du veta mer om vad det innebär.

Därför är tredje halvlek så viktig

Forskning avslöjar hälsofördelarna av social återhämtning efter träning.