Återhämtning

Den perfekta återhämtningen

Det är mellan träningspassen som kroppen återhämtar sig. Det innebär att skaderisken minskar.

Vad händer i kroppen när du har tränat?

Så blir vi starkare efter träningen - vikten av att låta kroppen få vila!

Maratonlöparen: Så återhämtar jag mig efter ett lopp

Återhämta dig från träningen i sköna sängar

Varför får man ont i kroppen efter ett hårt träningspass?

Fenomenet kallas delayed onset muscle soreness (DOMS), och här får du veta mer om vad det innebär.

Hitta den rätta balansen

Optimal träningsplanering går ut på att hitta den perfekta balansen mellan träning och vila. Det är lätt att få ett bakslag och tappa formen om man tränar för mycket eller för lite.

Sju tecken på att du ska ta en vilodag

Om du känner igen flera av dessa signaler från kroppen, så kan det finnas anledning att ställa in dagens planerade träning och ladda upp batterierna istället.

Därför är tredje halvlek så viktig

Forskning avslöjar hälsofördelarna av social återhämtning efter träning.