Återhämtning

Maratonlöparen: Så återhämtar jag mig efter ett lopp

Aktiv Tränings webbredaktör löper 1–2 maratonlopp varje månad. Här får du hans bästa tips om återhämtning som gör att du snabbare kan börja löpträna igen.

Varför får man ont i kroppen efter ett hårt träningspass?

Sju tecken på att du ska ta en vilodag

Den perfekta återhämtningen

Därför är tredje halvlek så viktig

Koffein mot träningsvärk

Enligt en amerikansk studie kan koffein både förbättra prestationsförmågan och minska träningsvärken.

Sämre återhämtning av att styrketräna?

Jag både löp- och styrketränar, men har börjat fundera på om styrketräningen i verkligheten gör att jag återhämtar mig sämre efter löppassen?

Hur återhämtar jag mig bäst efter en hård cykelrunda?

Cykelproffsen har ju hjälp av både massörer och kostexperter, men vad kan en ambitiös amatörcyklist göra för att bli bättre?

Är isbad bra för återhämtningen?

Jag har hört att proffsidrottare brukar använda sig av isbad under återhämtningsfasen. Råder ni att även vanliga motionärer tar isbad efter träningen?