Träning

Ge dina armhävningar ett lyft

Du behöver inte skippa din favoritövning bara för att din träning har gått i stå och du är i behov av förändring. Genom att justera en vanlig övning lite grann kan du utmana musklerna på ett helt nytt sätt. Här är fyra effektiva varianter av armhävningar.

Därför är vissa löpband krökta

På mitt gym har de skaffat ett nytt löpband där själva bandet böjer sig uppåt i ändarna. Hur skiljer sig den typen av löpband från vanliga, platta modeller?

Sju fördelar med traillöpning

Det finns många fördelar med traillöpning. Har du en bra runda och ett par bra trailskor, så är det bara att ge sig ut i terrängen.

Träning av ena armen stärker även den andra

Muskelförlusten under en skadeperiod kan begränsas.

Snabbguide till gruppträning

Att träna i grupp är ett fantastiskt sätt att bibehålla träningsmotivationen. Här är fyra olika klasser du bör testa.

Så gör du träningen roligare

Det ska vara roligt att träna. Annars är det lätt att en massa dåliga ursäkter gör att man stannar kvar hemma i soffan. Känns det som att du ofta får tvinga dig själv att besöka gymmet, så är det viktigt att du får in lite mer glädje och passion i träningen.

Män överskattar sin egen löpförmåga

När det handlar om att disponera krafterna och löpa i jämnt tempo, är kvinnorna överlägsna. Det visar en stor studie.

Sju tips som ger en bättre löpstil

Jag funderar på om jag behöver ändra min löpstil. Hur ska man springa för att använda krafterna optimalt?

Hur löptränar man på bana?

Kan en veckas semester förstöra formen?

Därför försämras prestationsförmågan i solen

Varför löper jag långsammare?

Formtesta dig själv

Ett enkelt test kan enkelt och snabbt ge dig svar på hur bra kondition du har.

Så snabb skulle du ha varit som yngre

Trött på att din 10 år yngre löpkompis hånar dig för att du måste kämpa för att hålla tempot? Med vår tidsmaskin kan du se hur snabb du skulle varit som yngre!

Lyft vikter - undvik kramp

Maratonlöpare som styrketränar drabbas inte lika ofta av kramp. Det visar en studie.

Cooper-test: Testa din kondition här!

Få konditionstester är lika bra som ett Cooper-test. Se här hur du gör testet – och få reda på ditt konditionsvärde direkt!