Träning

Träna både kondition och styrka under löprundan

Se här hur du lägger upp en rolig och utmanande traillöprunda i stadsmiljö – så att du både förbättrar din kondition, styrka och balans

Undvik detta vanliga misstag och bli en bättre löpare

Det perfekta löpsteget måste anpassas optimalt, men de flesta löpare gör ett vanligt misstag som förlänger löptiden betydligt. Vi har lösningen!

Styrketräning för seniorer

Styrketräning motverkar många vanliga ålderstecken och skavanker som man ser hos äldre personer.

Fem tips för nya löpare

Starten på din löparkarriär ska inte kännas som tortyr! Det ska vara roligt att träna. Här är fem tips som gör din löpträning till en bra upplevelse.

Tre bra övningar för hemmaträning

Här tipsar vi om tre effektiva crossfitövningar som passar perfekt att göra hemma.

Träningsprogram för hemmabruk

Håll formen vid liv med hjälp av några effektiva övningar som du kan göra hemma i vardagsrummet. Se här hur du gör.

Kom i form hemma i vardagsrummet

Håll dig frisk och stark – trots att du inte har möjlighet att besöka gymmet. Vi har satt ihop ett hemträningsset som du just nu kan få tillsammans med en stor träningsguide och 4 nummer av Aktiv Träning till ett fantastiskt pris.

Varför löper jag långsammare?

Data från min löparklocka visar att jag löper långsammare på vintern, även om jag tränar lika mycket och lika ofta då som på sommaren. Vad beror det på?

Större muskler av att lyssna på musik?

Ska knäna riktas utåt när man styrketränar?

Musik för löpare?

Hur ska jag värma upp inför löprundan?

Formtesta dig själv

Ett enkelt test kan enkelt och snabbt ge dig svar på hur bra kondition du har.

Så snabb skulle du ha varit som yngre

Trött på att din 10 år yngre löpkompis hånar dig för att du måste kämpa för att hålla tempot? Med vår tidsmaskin kan du se hur snabb du skulle varit som yngre!

Suverän hemmaträning: Gör dina egna TRX-band

Det går utmärkt att hålla formen på topp trots att gym och simhallar har stängt eller begränsar sina verksamheter. Med ett par TRX-band kan du nämligen träna hela kroppen hemma eller ute i trädgården. Se här hur du fixar till ett par egna träningsband.

Cooper-test: Testa din kondition här!

Få konditionstester är lika bra som ett Cooper-test. Se här hur du gör testet – och få reda på ditt konditionsvärde direkt!