Träning

Välj rätt musiklåtar till din träning

Musik gör träningen lättare, men det saknar inte helt betydelse vad man lyssnar på. Ta reda på mer här, där vi också punkterar en myt om att BPM, dvs. takten i låtarna, ska styra löptempot.

12 tips till din bästa cykelsäsong

Oavsett om du föredrar landsvägscykling eller mountainbike så har vi valt ut 12 bra tips som inspirerar och guidar dig till den bästa cykelsommaren.

Därför är gång bra för din löparkropp

Det låter kanske lite enkelt, men promenader är faktiskt en riktigt effektiv och skonsam träningsform. Om du kombinerar promenader med löpning kan du – oavsett din nuvarande nivå – stärka hela kroppen och undvika skador.

Fem skäl att förlägga träningen utomhus

Tittar du avundsjukt ut genom fönstren på gymmet på alla de som får frisk luft och sol i ansiktet? Då kan det vara dags att förlägga styrketräningen ute i det fria!

Få upp pulsen med hemmaträning

Har du svårt att hinna med att träna mellan alla vardagsbestyr? Då är du inte ensam. Därför har vi tagit fram fem mikropass som både är tidseffektiva och höjer pulsen rejält.

Fem löparmyter

Det finns många myter och halvsanningar om löpning. Här tittar vi närmare på fem av dem.

Tre tips för löpning i motvind

Snö och kyla har vi inte så mycket emot. Färre än var tionde av Aktiv Tränings läsare tycker att de bägge väderfenomenen är värst att träna i. Regn, däremot, är värre, och värme är inte heller något vi gillar att träna i. Allra värst är dock vinden – vilket är lätt att förstå.

Därför ska du springa i backar

Vad vinner man rent träningsmässigt på att springa i backar?

Hur kommer man lättast igång med konditionsträning?

Därför försämras prestationsförmågan i solen

Sju tips som ger en bättre löpstil

Hur löptränar man på bana?

Crossfit: Få koll på träningsformen

Utifrån sett kan crossfit fortfarande verka lite som en sekt för vissa utvalda. Vi öppnar dörren till crossfitvärlden och svarar på några av de vanligaste frågorna om den populära träningsformen.

Cooper-test: Testa din kondition här!

Få konditionstester är lika bra som ett Cooper-test. Se här hur du gör testet – och få reda på ditt konditionsvärde direkt!

Formtesta dig själv

Ett enkelt test kan enkelt och snabbt ge dig svar på hur bra kondition du har.

Så snabb skulle du ha varit som yngre

Trött på att din 10 år yngre löpkompis hånar dig för att du måste kämpa för att hålla tempot? Med vår tidsmaskin kan du se hur snabb du skulle varit som yngre!