Träning

Sex tips om rätt löpteknik på snö

Läs här om hur du ställer om löpstilen till vintertid och hur du undviker att halka i vinterföret

Så stärker du musklerna genom att gå

Träning behöver inte alltid innebära hårda styrke- eller löppass. Du kan faktiskt få ut en hel del även av dina promenader om du känner till dessa knep.

Styrketräning och HIIT är en bra mix

Om du styrketränar för att få stora muskler, så kan det vara bra att lägga in korta och hårda konditionsträningspass som komplement. Det viser rön.

Håll formen hela vintern

Om du struntar i att träna på vintern så blir formen snabbt mycket sämre. Se här hur mycket formkurvan sjunker.

Ger TRX-band effektiv styrketräning?

Om du vill styrketräna hemma är det bra om du skaffar ett par TRX-band. Systemet ger effektiv styrketräning för alla kroppens muskler.

10 fakta om vinterlöpning

Ja, ja det är självklart kallare och mörkare att löpträna på vintern. Men det finns faktiskt en hel del andra faktorer som spelar in när man löptränar på vintern.

Är trapplöpning bra träning?

Blir jag en bättre löpare av att träna i trappor? Eller ger trapporna ingen effekt?

Varför rinner näsan när jag tränar?

Jag är inte förkyld; ändå rinner det alltid ur näsan när jag tränar. Vad beror det på?

Bör man både gå och springa?

Kan jag träna med förkylning?

Visar skosulorna hur jag springer?

Vilka övningar ger starkare cykelmuskler?

Formtesta dig själv

En simpel test kan nemt og hurtigt give dig svar på, hvor god din kondition er.

Räkna ut dina intervalltider

Räkna ut hur snabbt du bör springa dina intervaller.

Tre övningar som stärker vadmusklerna

Vadmusklerna är en av de mest svårtränade muskelgrupperna som många har problem med att få att växa. Här är tre bra övningar för vadmusklerna.

Traillöparen André Jonsson: Ju jävligare, desto bättre

André Jonsson, 32, är uppvuxen i fjällvärlden och räknas som en av de bästa traillöparna i världen – i stenhård konkurrens.