Träning

Därför kan du bli "hög" på löprundan

Den starkaste effekten som träning kan ha på våra lyckokänslor kallas för runner’s high. Lär dig mer om fenomenet här

Hur lätta vikter kan jag använda?

Hur lätta vikter kan jag träna med och ändå få musklerna att växa?

Corona har ändrat våra träningsvanor

Covid-19 har haft stor effekt på allt i vårt samhälle och det gäller också våra träningsvanor

Träning efter dagsform kan boosta styrkan

Tunga vikter är inte alltid det bästa valet, visar en ny studie.

Varför löpning?

Träningssajten Strava har frågat 25 000 av sina användare varför de springer. Svaret? Ja, det är inte bara för formen och hälsans skull.

Kom i gång med löpning – med Aktiv Träning!

Vill du komma i gång med löpning? Eller vill du bli en ännu bättre löpare? Och vill du att löpningen ska bli en bra vana? Anmäl dig i så fall till vår nya löpkurs där du får program, guider, övningar och massor av bra tips. Både nybörjare och erfarna är välkomna!

Rivstarta din styrketräning efter semestern

Fem tips som gör att du återfår en bra träningsrytm.

Kan en veckas semester förstöra formen?

Under semestern kan det vara svårt att hinna med att träna. Läs om hur du håller formen under ledigheten och få svar på om en veckas semester gör att du tappar formen.

Därför försämras prestationsförmågan i solen

Varför löper jag långsammare?

Större muskler av att lyssna på musik?

Ska knäna riktas utåt när man styrketränar?

Formtesta dig själv

Ett enkelt test kan enkelt och snabbt ge dig svar på hur bra kondition du har.

Så snabb skulle du ha varit som yngre

Trött på att din 10 år yngre löpkompis hånar dig för att du måste kämpa för att hålla tempot? Med vår tidsmaskin kan du se hur snabb du skulle varit som yngre!

Fem vanliga löparmisstag

Dåliga ursäkter, skavsår och håll kan snabbt förstöra din löpträning. Här är fem snabba lösningar som gör att du lätt kan undvika alla hinder.

Cooper-test: Testa din kondition här!

Få konditionstester är lika bra som ett Cooper-test. Se här hur du gör testet – och få reda på ditt konditionsvärde direkt!