Topp 10: Dessa livsmedel innehåller mest K-vitamin K-vitamin är precis som andra vitaminer viktiga för hälsan. Här får du en topplista med de livsmedel som innehåller mest K-vitamin!
Bli motiverad att röra på dig mer med en smart aktivitetsklocka, som bl a räknar dina steg och mäter upp din runda. Få 4 nr. av Aktiv Träning + Aktivitetsklocka – Spara 809 kr
Slitstark sportväska för dina kläder, skor och prylar Få 4 nr. av Aktiv Träning + Outpack duffelbag – Spara 947 kr
Prova 1 månad gratis Få obegränsad tillgång till mer än 500 nummer av populära tidningar, som du kan dela med hela familjen.
Slitstark sportväska för dina kläder, skor och prylar Få 4 nr. av Aktiv Träning + Outpack duffelbag – Spara 947 kr
Därför ska du äta havregryn Äter du havregryn på morgonen? Om inte bör du fundera på att göra det – en tallrik havregrynsgröt ger dig en perfekt start på dagen. Här kan du läsa varför.
Supermat: avokado Avokado är rik på både fett och kalorier, men trots det behöver du inte avhålla dig från att äta frukten.
Kan jag träna när jag är bakfull? Kan man träna när man är bakfull? Eller skadar en löprunda dagen efter mer än den gör nytta?
Fem myter om kramp Känner du dig också förvirrad av alla de mystiska förklaringar som finns om vad som orsakar muskelkramp och hur det ska förebyggas? Vi tar hål på myterna.
Därför ska du äta rödkål Varje cell i din kropp kommer att jubla för varje tugga du tar av rödkål – en av naturens bästa hälsokällor. Här är våra bästa recept på rätter med rödkål med mera.
Test: Är ditt blodsocker stabilt? Saknar du energi under dagen – trots att du äter nyttigt och bra? Kanske beror det på att ditt blodsocker är instabilt. Testa dig själv och få svar!
Ät rätt – snuva förkylningen! Bygg upp immunförsvaret så att du slipper bli förkyld i vinter. Se vilka åtta ämnen som kroppen behöver för att undvika förkylningar.
Ägg är riktig supermat Ägg är en riktig vitaminbomb som du gärna kan äta varje dag – i synnerhet när du behöver återhämta dig efter hård träning.
Supermat: valnötter Valnötter är en fullpoängare när det handlar om innehållet av hjärtvänliga antioxidanter.
Supermat: Nötkött En rejäl köttbit eller en stor skiva oxfilé är inte bara mums för smaklökarna. Kött är också bra för alla trötta muskler efter ett tufft träningspass.
Supermat: parmesan Om du byter ut den feta osten mot parmesan så får du en nyttigare ost som både är god, stärker immunförsvaret och förbättrar återhämtningen.
4 matvaror du kan frossa i Finns det verkligen mat som man kan äta hur mycket som helst av med gott samvete? Ja, vi har faktiskt hittat 4 matvaror man kan frossa i. Se dem här.
Rödbets- och äpplesallad med fetaost Rödbetor innehåller bl.a. mättande fibrer, vitaminer och mineraler. Och de passar utmärkt ihop med äpplen, som bidrar med ett högt innehåll av C-vitamin.
Broccolisallad med grapefrukt och valnötter Direkt efter träningen har du nytta av kolhydrater och proteiner för att du ska återhämta dig bättre. Allt det finns i en väl sammansatt sallad.
