Gör goda, nyttiga smoothies – perfekta att ha med sig på språng Få 4 nr. av Aktiv Träning + Nordic smoothiemixer – Spara 596 kr
Känn löparglädjen under hela vintern. Klicka här >> Få 4 nr av Aktiv Träning + Vinterlöpartights från Active Fit. ENDAST 149 kr + porto!
Alla dina favorittidningar digitalt Utforska 48 populära tidningar via mobilen, surfplattan eller datorn med WYPE. Testa 1 månad gratis >>
Därför är det bra att äta ägg I forskarkretsar har man efterhand blivit övertygade om att ägg är helt och alldeles ofarliga. Ägg innehåller många viktiga näringsämnen och passar perfekt som träningskost.
Topp 10: Dessa livsmedel innehåller mest K-vitamin K-vitamin är precis som andra vitaminer viktiga för hälsan. Här får du en topplista med de livsmedel som innehåller mest K-vitamin!
Fem myter om kramp Känner du dig också förvirrad av alla de mystiska förklaringar som finns om vad som orsakar muskelkramp och hur det ska förebyggas? Vi tar hål på myterna.
Därför ska du äta rödkål Varje cell i din kropp kommer att jubla för varje tugga du tar av rödkål – en av naturens bästa hälsokällor. Här är våra bästa recept på rätter med rödkål med mera.
Test: Är ditt blodsocker stabilt? Saknar du energi under dagen – trots att du äter nyttigt och bra? Kanske beror det på att ditt blodsocker är instabilt. Testa dig själv och få svar!
Ät rätt – snuva förkylningen! Bygg upp immunförsvaret så att du slipper bli förkyld i vinter. Se vilka åtta ämnen som kroppen behöver för att undvika förkylningar.
Ägg är riktig supermat Ägg är en riktig vitaminbomb som du gärna kan äta varje dag – i synnerhet när du behöver återhämta dig efter hård träning.
Supermat: valnötter Valnötter är en fullpoängare när det handlar om innehållet av hjärtvänliga antioxidanter.
Supermat: Nötkött En rejäl köttbit eller en stor skiva oxfilé är inte bara mums för smaklökarna. Kött är också bra för alla trötta muskler efter ett tufft träningspass.
Supermat: parmesan Om du byter ut den feta osten mot parmesan så får du en nyttigare ost som både är god, stärker immunförsvaret och förbättrar återhämtningen.
4 matvaror du kan frossa i Finns det verkligen mat som man kan äta hur mycket som helst av med gott samvete? Ja, vi har faktiskt hittat 4 matvaror man kan frossa i. Se dem här.
Rödbets- och äpplesallad med fetaost Rödbetor innehåller bl.a. mättande fibrer, vitaminer och mineraler. Och de passar utmärkt ihop med äpplen, som bidrar med ett högt innehåll av C-vitamin.
Broccolisallad med grapefrukt och valnötter Direkt efter träningen har du nytta av kolhydrater och proteiner för att du ska återhämta dig bättre. Allt det finns i en väl sammansatt sallad.
Tillräckligt med C-vitamin via kosten? Jag äter rätt nyttigt. Bör jag komplettera med C-vitamin för säkerhets skull - eller får jag i mig tillräckligt med C-vitamin via kosten?
