Varma och funktionella vinterlöpartights - SPARA 800 kr Få 3 nr av Aktiv Träning + Vinterlöpartights från Active Fit - ENDAST 99,50 kr
ALLA ÅRETS GENOMBROTT I EN BOK Upplev årets vetenskapliga händelser med Illustrerad Vetenskaps Årsbok 2018
Alla dina favorittidningar digitalt Utforska 39 populära tidningar via mobilen, surfplattan eller datorn med WYPE. Testa 1 månader gratis >>
Topp 10: Dessa livsmedel innehåller mest K-vitamin K-vitamin är precis som andra vitaminer viktiga för hälsan. Här får du en topplista med de livsmedel som innehåller mest K-vitamin!
Test: Är ditt blodsocker stabilt? Saknar du energi under dagen – trots att du äter nyttigt och bra? Kanske beror det på att ditt blodsocker är instabilt. Testa dig själv och få svar!
Ät rätt – snuva förkylningen! Bygg upp immunförsvaret så att du slipper bli förkyld i vinter. Se vilka åtta ämnen som kroppen behöver för att undvika förkylningar.
Ägg är riktig supermat Ägg är en riktig vitaminbomb som du gärna kan äta varje dag – i synnerhet när du behöver återhämta dig efter hård träning.
Supermat: bönor Bönor är rena supermaten med ett högt proteininnehåll, stora mängder kostfibrer samt en rad vitaminer och mineraler.
Supermat: valnötter Valnötter är en fullpoängare när det handlar om innehållet av hjärtvänliga antioxidanter.
Supermat: Nötkött En rejäl köttbit eller en stor skiva oxfilé är inte bara mums för smaklökarna. Kött är också bra för alla trötta muskler efter ett tufft träningspass.
Supermat: parmesan Om du byter ut den feta osten mot parmesan så får du en nyttigare ost som både är god, stärker immunförsvaret och förbättrar återhämtningen.
4 matvaror du kan frossa i Finns det verkligen mat som man kan äta hur mycket som helst av med gott samvete? Ja, vi har faktiskt hittat 4 matvaror man kan frossa i. Se dem här.
Rödbets- och äpplesallad med fetaost Rödbetor innehåller bl.a. mättande fibrer, vitaminer och mineraler. Och de passar utmärkt ihop med äpplen, som bidrar med ett högt innehåll av C-vitamin.
Broccolisallad med grapefrukt och valnötter Direkt efter träningen har du nytta av kolhydrater och proteiner för att du ska återhämta dig bättre. Allt det finns i en väl sammansatt sallad.
Tillräckligt med C-vitamin via kosten? Jag äter rätt nyttigt. Bör jag komplettera med C-vitamin för säkerhets skull - eller får jag i mig tillräckligt med C-vitamin via kosten?
Bör man äta fett till morötter? Jag har hört att det är bra att äta morötter ihop med fettrika livsmedel. Vad beror det på?
Grillat kött med grönkålssallad Om du har brist på järn kan du träna som besatt utan att få något resultat. Det problemet undviker du om du tillagar den här nyttiga och kraftfulla maträtten.
