Nio tips till vinterns bästa löprundor En löprunda vintertid kan vara en härlig upplevelse – oavsett väder. Här är nio tips som förbättrar löptekniken och håller motivationen uppe i vinter.
Bli motiverad att röra på dig mer med en smart aktivitetsklocka, som bl a räknar dina steg och mäter upp din runda. Få 4 tidningar för 198,50 kr. + gåva: Aktivitetsklocka – Spara 809 kr
Få smärtlindring och avslappning med en spikmatta Få 4 tidningar för 198,50 kr. + gåva: Spikmatta – Spara 559 kr
Få en stark kropp – enkelt och effektivt Få 4 tidningar för 198,50 kr. + gåva: Träningspaket – Spara 659 kr
Prova 1 månad gratis Få obegränsad tillgång till mer än 500 nummer av populära tidningar, som du kan dela med hela familjen.
Öppna hänglåset med ditt fingeravtryck Få 4 tidningar för 199 kr. + gåva: Hänglås med fingeravtryck – Spara 608 kr
Varför löper jag långsammare? Data från min löparklocka visar att jag löper långsammare på vintern, även om jag tränar lika mycket och lika ofta då som på sommaren. Vad beror det på?
Så hinner du med att träna Se här hur du får tid till att träna under den hektiska julmånadan då det kan vara svårt att hålla fast vid sin vanliga träningsrytm, vilket i sämsta fall kan leda till att man lägger av med sitt aktiva liv. Omtanke, planering och överblick är
10 fakta om vinterlöpning Ja, ja det är självklart kallare och mörkare att löpträna på vintern. Men det finns faktiskt en hel del andra faktorer som spelar in när man löptränar på vintern.
Spring till musik Musik före, under och efter löprundan kan hjälpa dig att prestera bättre visar ny forskning.
Vinterträning för löpare Ogillar du att springa när det är kallt? I så fall är du inte ensam. Som tur är kan du hålla löpformen vid liv med alternativ träning. Se här vad du kan göra.
Redo för vinterträning Om du är van vid att konditionsträna utomhus flera gånger i veckan så krävs det en del förändring för att ställa om träningen i vinter. Här är fem viktiga faktorer.
Håll motivationen uppe i vintermörkret Även om det är kallt så behöver du inte sluta träna och och låta formkurvan sjunka. Aktiv Träning har valt ut sju tips som hjälper dig att hålla motivationen uppe och träna smart hela vintern.
Mörkerlöpning i praktiken När dagarna blir kortare och mörkare och snön faller sjunker energinivåerna snabbt. Därför gäller det att tänka praktiskt för att löprundorna ska bli roliga och effektiva – och för att inte ge upp.
Klädd för regn och rusk Höstrundorna kan vara utmanande för klädseln eftersom vädret snabbt kan växla från rätt milt till riktigt kallt. Samtidigt kräver de många mörka timmarna bättre synlighet.
Här kan du löpa i lera upp till knäna! Det finns ett antal olika äventyrslopp runt om i Europa à la Tough Guy som bjuder på häftiga och utmanande strapatser. Även i Sverige finns det flera tuffa utmaningar – t.ex. Tjurruset i Stockholm!
Banlöpning gör dig snabbare Flytta din löpträning inomhus till friidrottshallen i vinter och bli en snabbare och uthålligare löpare.
Klä dig rätt till vinterns löprundor Använd den populära trelagersprincipen när du klär på dig till vinterns löprundor. Se här hur du gör för att slippa frysa.
Tre bra råd för vinterlöpare Det finns tre huvudfaktorer som är avgörande för att vinterlöpningen ska bli rolig och effektiv. Läs om dem här.
Löpteknik på snö och is Det här bör du tänka på förutom att dubbskorna ska ge dig ett bra grepp mot underlaget under vinterns löprundor.
Sex tips om rätt löpteknik på snö Läs här om hur du ställer om löpstilen till vintertid och hur du undviker att halka i vinterföret
Löp dig i toppform inför vintern Än är löpsäsongen inte slut. Senhösten passar perfekt till löpning. Om du tränar bra nu så kan du gå vintern till mötes full av ork och energi. Här är ett 10-veckors löpträningsprogram som gör att du kommer i toppform inför vintern.
