Vatten

Ät din hjärna i toppform

Precis som med resten av din kropp så är hjärnan beroende av det du stoppar i munnen. Se här vilka livsmedel du bör äta för att stärka hjärnans prestationsförmåga.

Vid de här tillfällena bör du inte dricka vatten

Så bör du dricka vid löpning i värme

Drick lite mer vatten och minska i vikt

10 tecken på att du får för lite vatten

Iskallt vatten under träning?

Jag brukar dricka iskallt vatten när jag tränar. Är det bra att göra det?

Hur mycket behöver jag dricka när jag löptränar?

Jag springer ofta långt – gärna en timme eller två åt gången. Hur mycket bör jag egentligen dricka?

Mat och dryck på milen

Under loppet behövs det inte särskilt mycket energitillskott.

Nya numret finns ute nu!

I senaste Aktiv Träning som finns ute nu kan du bl.a. läsa om ett häftigt mtb-lopp, få de bästa recepten på energismoothies samt läsa vårt stora test med vårens viktigaste köp: löpskorna!