Vatten

5 bra tips: löpning i värme

Så undviker du att få värmeslag i sommar.

Så bör du dricka vid löpning i värme

Ät din hjärna i toppform

Vid de här tillfällena bör du inte dricka vatten

Drick lite mer vatten och minska i vikt

Iskallt vatten under träning?

Jag brukar dricka iskallt vatten när jag tränar. Är det bra att göra det?

Hur mycket behöver jag dricka när jag löptränar?

Jag springer ofta långt – gärna en timme eller två åt gången. Hur mycket bör jag egentligen dricka?

Mat och dryck på milen

Under loppet behövs det inte särskilt mycket energitillskott.

Därför bör du löpa intervaller

Drömmer du om att kunna löpa snabbare, så är intervaller den bästa metoden för att komma i toppform. Här är fyra anledningar till varför du bör träna intervaller.