Vatten

5 bra tips: löpning i värme

Så undviker du att få värmeslag i sommar.

10 tecken på att du får för lite vatten

Så bör du dricka vid löpning i värme

Ät din hjärna i toppform

Ska jag dricka vatten eller sportdryck?

Iskallt vatten under träning?

Jag brukar dricka iskallt vatten när jag tränar. Är det bra att göra det?

Hur mycket behöver jag dricka när jag löptränar?

Jag springer ofta långt – gärna en timme eller två åt gången. Hur mycket bör jag egentligen dricka?

Mat och dryck på milen

Under loppet behövs det inte särskilt mycket energitillskott.

Varför är min puls så hög?

Jag sprang ett 5-kmlopp med en genomsnittspuls på 184 – motsvarande 90 procent av min maxpuls (som är 204). Men varje kilometer gick bara på 5,5 minuter. Vad är fel?