Ät din hjärna i toppform Precis som med resten av din kropp så är hjärnan beroende av det du stoppar i munnen. Se här vilka livsmedel du bör äta för att stärka hjärnans prestationsförmåga.
Flott Diadora löparjacka med Aktiv Träning Få 3 nr av Aktiv Träning + Diadora löparjacka. Endast 99:50 - spara 90%
Ta enkelt och praktiskt med mobilen, nycklarna, kreditkort och annat på löpturen Få 2 x Aktiv Träning + Active Fit Löparbälte + Digital löparguide. ENDAST 69,50 kr + porto Klicka här >>
Vill du vara hälsosam och frisk hela livet? Få inspiration till motion och mat som boostar din hälsa och din livskvalitet.
Alla dina favorittidningar - samlade på ett ställe! Få tillgång till 39 digitala tidsskrifter. Prova gratis >
Ta enkelt och praktiskt med mobilen, nycklarna, kreditkort och annat på löpturen Få 2 x Aktiv Träning + Active Fit Löparbälte + Digital löparguide. ENDAST 69,50 kr + porto Klicka här >>
Iskallt vatten under träning? Jag brukar dricka iskallt vatten när jag tränar. Är det bra att göra det?
Hur mycket behöver jag dricka när jag löptränar? Jag springer ofta långt – gärna en timme eller två åt gången. Hur mycket bör jag egentligen dricka?
Undvik att äta för mycket med mindful eating Genom mindful eating lär du dig att lyssna på din kropp och ta kontroll över ditt ätande genom medvetna val. Här är några bra råd till hur du använder det till vardags.
