Diamant-armhävningar När man gör diamant-armhävningar ökar belastningen på triceps jämfört med vid vanliga armhävningar då bröstet och axlarna får jobba mer.
Håll koll på vikten och följ din utveckling i appen Få 4 tidningar för 199,00 kr. + gåva: Badrumsvåg med kroppsanalys – Spara 879 kr
Få en djupgående massage – precis när det passar dig! Få 4 tidningar för 199 kr + gåva: Nordic massagekudde – Spara 679 kr
Hålla dig varm och aktiv utomhus hela vintern Få 4 tidningar för 199 kr + gåva: Ulltröja – Spara 678 kr
Prova 1 månad gratis Få obegränsad tillgång till mer än 500 nummer av populära tidningar, som du kan dela med hela familjen.
Framåtböjd enarmsrodd VIDEO: Framåtböjd enarmsrodd tränar bröst, triceps, axlar och övre delen av ryggen.
Växelvis armhävn./rodd VIDEO: Växelvis armhävn./rodd tränar bål-, bröst-, överarms- och axelmusklerna samt bröstryggen.
Övningar på video: Golvpress - styrketräning för baksidan av överarmarna VIDEO: Golvpress tränar baksidan av överarmarna.
