Explosiv styrka förlänger livet Vill du leva längre? Då ska du fokusera på att träna explosiv styrka. Det visar en ny studie som en grupp brasilianska forskare ligger bakom.
Få 4 nr av Aktiv Träning + Active Fit vinterträningspaket. ENDAST 149 kr + porto! SPARA 697 kr Klicka här >>
Känn löparglädjen under hela vintern. Klicka här >> Få 4 nr av Aktiv Träning + Vinterlöpartights från Active Fit. ENDAST 149 kr + porto!
Alla dina favorittidningar digitalt Utforska 48 populära tidningar via mobilen, surfplattan eller datorn med WYPE. Testa 2 månader gratis >>
Styrketräning håller hjärnan ung Nu finns det ännu ett starkt skäl att styrketräna. En ny studie visar nämligen att styrketräning skyddar hjärnan mot ålderdom.
Är män eller kvinnor uthålligast? Få svar på vilket kön som blir klart minst uttröttad efter naturlig långvarig, dynamisk muskelaktivitet. Kort sagt: vilket kön är uthålligast.
Så mycket ger det att lyfta skrot 1 timme i veckan Greppa vikterna och minska risken för att drabbas av livsstilssjukdomar som diabetes och hjärt-kärlsjukdomar markant. Det krävs förvånansvärt lite.
Denna övning gör dig snabbare Den är kanske inte den vanligaste styrkeövningen på gymmet, men den är definitivt värd att ha med på programmet...
Får du nog med protein efter träning? Ny forskning visar att man bör äta mer protein efter träning än man hittills har trott
Bör jag sluta löpträna om jag vill ha stora muskler? Svaret beror på hur vältränad du är, hävdar forskare.
Så sparar du tid på gymmet Bli klar med styrkepasset på nolltid med hjälp av dessa fem små förändringar.
Styrketräning för cyklister Cyklister har stor nytta av styrketräning. Starka sätes-, lår- och vadmuskler är utslagsgivande för att kunna prestera så många watt som möjligt.
Styrkeskola för cyklister – del 2 I vårt styrketräningsprogram för cyklister fokuserar vi på styrkan i rumpan, låren och vaderna, så att du kan prestera så många watt som möjligt per tramptag.
Styrkeskola för cyklister – del 1 I vårt styrketräningsprogram för cyklister fokuserar vi på styrkan i rumpan, låren och vaderna, så att du kan prestera så många watt som möjligt per tramptag.
Stort fitnesstema Vi visar dig det perfekta gympasset – oavsett om du vill gå ned i vikt, få större muskler eller träna allsidigt. Vi hjälper dig också välja rätt träningsgrupp.
Nyckeln till effektiv styrketräning Styrketräning med maximalt rörelseutslag är det bästa sättet att skaffa sig större muskler, visar ny forskning.
