ActiveFit - Självlysande reflexjacka Få 4 tidningar för 199 kr + gåva: ActiveFit - Självlysande reflexjacka – Spara 728 kr
Historia Årsbok 2022 I Historia Årsbok 2022 får du bakgrundshistorien till årets viktigaste händelser.
Prova 1 månad gratis Få obegränsad tillgång till mer än 500 nummer av populära tidningar, som du kan dela med hela familjen.
Korta pass förbättrar formen Ett träningspass behöver inte ta 1,5 timme att genomföra. Du kan få lika bra resultat genom att träna effektivt i 11 min. varje dag. Här hittar du ett effektivt träningspass.
Effekter av bålträning Bålen är en viktig muskelgrupp i kroppen och en vältränad bål är bra för mycket. Förutom att bålträning varken är besvärlig eller tidskrävande, så tipsar vi dig här om ytterligare sex bra anledningar till varför du borde träna bålen – kör i gång.
Tre effektiva övningar för hemmaträning Du behöver inte ha något flashigt hemmagym med dyra hightech-maskiner och massor av platskrävande vikter för att kunna träna effektivt därhemma. Det räcker faktiskt med ett enkelt träningsredskap för att du ska få ut max av din hemmaträning. Den här gången fokuserar vi på hantlarna.
Lyft vikter - undvik kramp Maratonlöpare som styrketränar drabbas inte lika ofta av kramp. Det visar en studie.
Ja, du kan träna både konditionen och styrkan Forskning visar att det är möjligt att träna både konditionen och styrkan samtidigt
Träning efter dagsform kan boosta styrkan Tunga vikter är inte alltid det bästa valet, visar en studie.
Träning ute i naturen Det finns många sätt att njuta av naturen på. Här får du tre bra övningar som tränar både styrka och explosivitet.
Fem bra övningar för hela kroppen Det finns ingen anledning att träna inomhus när solen skiner. Här är ett bra program som tränar hela kroppen.
Få en stark bål med marklyft En stark bål är viktig för alla rörelser du gör till vardags och när du tränar.
Explosiv styrka förlänger livet Vill du leva längre? Då ska du fokusera på att träna explosiv styrka. Det visar en studie som en grupp brasilianska forskare ligger bakom.
Kan jag göra marklyft utan skivstång? Marklyft är en av de absolut bästa styrkeövningar som finns. Här är en variant av övningen som du kanske inte har prövat ännu.
Motivation: Fem tips som gör att du prioriterar din träning Hittar du på massor av ursäkter för att slippa träna? Välj i så fall någon av de här smidiga lösningarna på några av de vanligaste bromsklossarna.
Får du nog med protein efter träning? Ny forskning visar att man bör äta mer protein efter träning än man hittills har trott
