Träning ute i naturen Det finns många sätt att njuta av naturen på. Här får du tre bra övningar som tränar både styrka och explosivitet.
Få 4 nr av Aktiv Träning + Active Fit vinterträningspaket. ENDAST 149 kr + porto! SPARA 697 kr Klicka här >>
Känn löparglädjen under hela vintern. Klicka här >> Få 4 nr av Aktiv Träning + Vinterlöpartights från Active Fit. ENDAST 149 kr + porto!
Alla dina favorittidningar digitalt Utforska 48 populära tidningar via mobilen, surfplattan eller datorn med WYPE. Testa 1 månad gratis >>
Får du nog med protein efter träning? Ny forskning visar att man bör äta mer protein efter träning än man hittills har trott
Denna övning gör dig snabbare Den är kanske inte den vanligaste styrkeövningen på gymmet, men den är definitivt värd att ha med på programmet...
Därför ska du ALLTID ta trapporna Du förbränner mer fett, får starkare ben och fastare rumpa om du tar trapporna. Här är 10 hälsovinster som du får på köpet när du tar trappan.
5 tips som ger stora armar Drömmer du om att få ett par biffiga armar, så ska du komma ihåg dessa fem tips när du tränar.
Viktnedgång av styrketräning Glöm alla vanliga dieter som bara fokuserar på kosten – minska i stället i vikt på ett hälsosammare sätt och få massor av fördelar på köpet. Se här hur du gör.
Styrketräning håller hjärnan ung Nu finns det ännu ett starkt skäl att styrketräna. En ny studie visar nämligen att styrketräning skyddar hjärnan mot ålderdom.
Är män eller kvinnor uthålligast? Få svar på vilket kön som blir klart minst uttröttad efter naturlig långvarig, dynamisk muskelaktivitet. Kort sagt: vilket kön är uthålligast.
Så mycket ger det att lyfta skrot 1 timme i veckan Greppa vikterna och minska risken för att drabbas av livsstilssjukdomar som diabetes och hjärt-kärlsjukdomar markant. Det krävs förvånansvärt lite.
Bör jag sluta löpträna om jag vill ha stora muskler? Svaret beror på hur vältränad du är, hävdar forskare.
Så sparar du tid på gymmet Bli klar med styrkepasset på nolltid med hjälp av dessa fem små förändringar.
Styrketräning för cyklister Cyklister har stor nytta av styrketräning. Starka sätes-, lår- och vadmuskler är utslagsgivande för att kunna prestera så många watt som möjligt.
Styrkeskola för cyklister – del 2 I vårt styrketräningsprogram för cyklister fokuserar vi på styrkan i rumpan, låren och vaderna, så att du kan prestera så många watt som möjligt per tramptag.
