Ja, du kan träna både konditionen och styrkan Forskning visar att det är möjligt att träna både konditionen och styrkan samtidigt
Gör goda, nyttiga smoothies – perfekta att ha med sig på språng Få 4 nr. av Aktiv Träning + Nordic smoothiemixer – Spara 596 kr
Alla dina favorittidningar digitalt Utforska 48 populära tidningar via mobilen, surfplattan eller datorn med WYPE. Testa 1 månad gratis >>
Kan jag göra marklyft utan skivstång? Marklyft är en av de absolut bästa styrkeövningar som finns. Här är en variant av övningen som du kanske inte har prövat ännu.
Motivation: Fem tips som gör att du prioriterar din träning Hittar du på massor av ursäkter för att slippa träna? Välj i så fall någon av de här smidiga lösningarna på några av de vanligaste bromsklossarna.
Får du nog med protein efter träning? Ny forskning visar att man bör äta mer protein efter träning än man hittills har trott
Denna övning gör dig snabbare Den är kanske inte den vanligaste styrkeövningen på gymmet, men den är definitivt värd att ha med på programmet...
Därför ska du ALLTID ta trapporna Du förbränner mer fett, får starkare ben och fastare rumpa om du tar trapporna. Här är 10 hälsovinster som du får på köpet när du tar trappan.
5 tips som ger stora armar Drömmer du om att få ett par biffiga armar, så ska du komma ihåg dessa fem tips när du tränar.
Viktnedgång av styrketräning Glöm alla vanliga dieter som bara fokuserar på kosten – minska i stället i vikt på ett hälsosammare sätt och få massor av fördelar på köpet. Se här hur du gör.
Styrketräning håller hjärnan ung Nu finns det ännu ett starkt skäl att styrketräna. En ny studie visar nämligen att styrketräning skyddar hjärnan mot ålderdom.
Är män eller kvinnor uthålligast? Få svar på vilket kön som blir klart minst uttröttad efter naturlig långvarig, dynamisk muskelaktivitet. Kort sagt: vilket kön är uthålligast.
Så mycket ger det att lyfta skrot 1 timme i veckan Greppa vikterna och minska risken för att drabbas av livsstilssjukdomar som diabetes och hjärt-kärlsjukdomar markant. Det krävs förvånansvärt lite.
Bör jag sluta löpträna om jag vill ha stora muskler? Svaret beror på hur vältränad du är, hävdar forskare.
Så sparar du tid på gymmet Bli klar med styrkepasset på nolltid med hjälp av dessa fem små förändringar.
