Större muskler av att lyssna på musik? Jag styrketränar en del och undrar om jag kan förbättra prestationsförmågan genom att lyssna på musik?
Håll koll på vikten och följ din utveckling i appen Få 4 tidningar för 199,00 kr. + gåva: Badrumsvåg med kroppsanalys – Spara 879 kr
Få en djupgående massage – precis när det passar dig! Få 4 tidningar för 199 kr + gåva: Nordic massagekudde – Spara 679 kr
Hålla dig varm och aktiv utomhus hela vintern Få 4 tidningar för 199 kr + gåva: Ulltröja – Spara 678 kr
Prova 1 månad gratis Få obegränsad tillgång till mer än 500 nummer av populära tidningar, som du kan dela med hela familjen.
Bränn fett och bygg muskler SAMTIDIGT Det krävs mycket träning och protein för att bränna fett och bygga muskler samtidigt. Se vilka övningar som är bäst, och hur mycket protein du behöver.
Stryp dig till större muskler Det låter för bra för att vara sant, men det stämmer faktiskt! Fäst en manschett på armen och få samma effekt av lågintensiv träning som av tung styrketräning.
Träna med lätta hantlar Lätta vikter kan få musklerna att växa lika mycket som tunga vikter, tyder en ny studie på. Läs mer om studien här.
Crossfit: Varför blir jag inte bättre? Jag har troget följt programmet i er crossfit-skola under två månaders tid, men jag tycker inte att jag kan se något resultat. Vad gör jag för fel?
Världens bästa bicepsövning Forskare har kommit fram till den effektivaste styrkeövningen för att bygga större biceps. Se här hur du ska göra.
Stort fitnesstema Vi visar dig det perfekta gympasset – oavsett om du vill gå ned i vikt, få större muskler eller träna allsidigt. Vi hjälper dig också välja rätt träningsgrupp.
Få större muskler på bara en timme Det här programmet gör att du blir starkare och får större muskler – självklart i kombination med alla andra hälsovinster som du får av att styrketräna.
Nyckeln till effektiv styrketräning Styrketräning med maximalt rörelseutslag är det bästa sättet att skaffa sig större muskler, visar ny forskning.
