Knäböj kontra benpress Finns det någon fördel med att göra benpress i maskin istället för knäböj med skivstång?
Håll koll på vikten och följ din utveckling i appen Få 4 tidningar för 199,00 kr. + gåva: Badrumsvåg med kroppsanalys – Spara 879 kr
Få en djupgående massage – precis när det passar dig! Få 4 tidningar för 199 kr + gåva: Nordic massagekudde – Spara 679 kr
Hålla dig varm och aktiv utomhus hela vintern Få 4 tidningar för 199 kr + gåva: Ulltröja – Spara 678 kr
Prova 1 månad gratis Få obegränsad tillgång till mer än 500 nummer av populära tidningar, som du kan dela med hela familjen.
Den perfekta armhävningen För att dina armhävningar ska bli så effektiva som möjligt är det viktigt med ett lugnt tempo och en bra teknik.
Löparskador – så slipper du dem Här är en översikt med fem vanliga löparskador och dess behandlingsformer – och tips på hur du helt undviker dem.
Kungaövningen som stärker HELA kroppen Finns det någon mirakelövning som stärker alla muskler i hela kroppen samtidigt?
Vad ska jag göra åt mina onda hälsenor? Mina hälsenor känns rätt ömma i början av mina löprundor och på morgonen när jag går upp ur sängen. Vad ska jag göra?
Redo för skidresan Med hjälp av sex enkla övningar minskar inte bara skaderisken – skidresan blir också roligare eftersom du både blir starkare och får mindre träningsvärk.
Redo för skidresan - 2 [image:10711 size=141x196]Träna lårets framsidaStartposition: Stå på ett ben med armarna bakom ryggen. Håll ryggen rak. Rörelse: Böj knät och gå så djupt ned som möjligt – dock inte längre än att låret blir parallellt med golvet. Sträck
Styrketräning för löpare Bli starkare i de muskler som du använder mest i din favoritsport. Starkare muskler förbättrar hela din fysik så att du kan prestera bättre. Dessutom kan du förebygga skador om du styrketränar ett par gånger i veckan.
Styrketräning till racketsport Bli starkare i de muskler som du använder mest i din favoritsport. Starkare muskler förbättrar hela din fysik så att du kan prestera bättre. Dessutom kan du förebygga skador om du styrketränar ett par gånger i veckan.
