Stark rygg

Aldrig mer ont i ryggen!

Ryggont har blivit en folksjukdom. Men det är lätt att göra något åt det.

Den perfekta armhävningen

Kungaövningen som stärker HELA kroppen

Stärk baklåren med övningen hip thrust

Stärk kroppen på 10 minuter

Plankan

Plankan tränar de viktiga coremusklerna, även kallad bålen. Det är musklerna i magen, ryggen och höfterna.

Breda pull-ups

Övningen tränar den breda ryggmuskeln, bröstryggen och överarmarna.

Pull-ups

Pull-ups tränar överkroppen – framför allt den breda ryggmuskeln.

Australian pull-ups

Här tränar du den övre delen av ryggen, armarna och de bakre bålmusklerna.