Därför ska du löpa med andra Du blir både gladare och snabbare av att löpträna med andra, jämfört med att springa på egen hand
Gör goda, nyttiga smoothies – perfekta att ha med sig på språng Få 4 nr. av Aktiv Träning + Nordic smoothiemixer – Spara 596 kr
Alla dina favorittidningar digitalt Utforska 48 populära tidningar via mobilen, surfplattan eller datorn med WYPE. Testa 1 månad gratis >>
Så bör du gå och löpa Om du ska komma i gång och löpa så ska du gå. Se här hur du delar upp tiden på rätt sätt.
Cooper-test: Testa din kondition här! Få konditionstester är lika bra som ett Cooper-test. Se här hur du gör testet – och få reda på ditt konditionsvärde direkt!
14 supertips för nybörjarlöpare Vi har listat de bästa tipsen som ger dig en perfekt start som löpare. Se om du känner igen några av alla värdefulla löpartips.
Löp dina bästa 5 km Det krävs en bra taktik för att prestera maximalt i ett 5 km-lopp. Här är fem tips som visar hur du ska lägga upp din träning för att sätta personbästa på 5 km.
LÖP 5 KM: Välj din löpprogram här – från nybörjar till elit 5 km är en perfekt distans för både nya och erfarna löpare. Här är fem bra 5 km-program – för nybörjare och erfarna.
Hur högt bör målsättningstempot vara? Jag tränar just nu inför ett maraton och är lite tveksam till vilket målsättningstempo jag bör ha. Kan ni hjälpa mig med det?
Rödbetsjuice – inget för eliten Rödbetsjuice har hyllats för sin prestationshöjande effekt. Nu visar dock flera studier att denna positiva effekt är tveksam hos elitidrottare.
Snabbare av styrketräning? Jag är en motionslöpare som satsar rätt hårt. Hur mycket snabbare kan jag bli om jag börjar med styrketräning?
Så lyckas du infria nyårslöftet Siktar du på att bli snabbare nästa år? Eller vill du komma igång och springa längre sträckor? Vi ger förslag på 12 nyårslöften.
Löp snabbare utan att träna Visste du att du kan bli drygt tre minuter snabbare på 5 km löpning – utan att du behöver träna mer? Här är sju genvägar som gör dig till en bättre löpare.
Snabbare av styrketräning Styrketräning kan förbättra din prestationsförmåga – oavsett om du är cyklist eller löpare. Det visar nya studier.
Kan Coopertestet ge ett formbesked? Jag vill gärna bli en bättre löpare. Jag har läst att det är bra att testa formen ibland för att se om den blivit bättre. Hur gör man?
Hur snabbt ska jag springa? Ni brukar skriva att sprintträning är bra för formen och hälsan. Hur långt ska man sprinta? Ska jag löpa i maxfart hela vägen?
