Spring snabbare

Räkna ut din halvmaratontid

Hur snabbt kan du springa halvmaraton? Mata in din tid på 5 km och beräkna din sluttid. Se mer här.

Bli stark och snabb med strandlöpning

Cooper-test: Testa din kondition här!

Ultralöparnas hemliga vapen är hjärnan

Nio tips till vinterns bästa löprundor

Två bra sätt att få upp farten

Genomför ett av följande träningspass en eller två gånger i veckan – och växla gärna mellan dem för att variera belastningen.

Fem roliga löppass

Du kommer snart att märka att du blir bättre tränad, och du sparar dessutom en massa tid. Intervaller är en smart träningsmetod. Här är fem roliga och supereffektiva intervallpass.

Beräkna ditt konditionsvärde

Hur vältränad är du? Beräkna ditt konditionsvärde och få svar på det. Här kan du läsa vår stora guide om konditionsträning och få reda på hur du beräknar ditt konditionsvärde och vad du kan använda det till.

Det bästa tempopasset

Leta upp en sträcka som ger dig möjlighet att springa snabbt utan avbrott.